有些孕媽在孕期的時(shí)候總是會(huì)水腫或者失眠，這讓寶媽們感到身體非常難受，孕婦孕期水腫失眠或是缺鈣，盤點(diǎn)關(guān)于孕期缺鈣的一些事！

孕期補(bǔ)鈣是我們老生常談的一件事情。我們也都知道孕期給孕媽媽補(bǔ)鈣那是必須要做的事情。但是有些時(shí)候，可能咱們的孕媽媽覺得自己身體是好好的，就不用補(bǔ)這些。

這樣的想法是不對(duì)的，因?yàn)樵衅谘a(bǔ)鈣不僅僅是因?yàn)樵蹅兊脑袐寢屝枰a(bǔ)鈣，還是因?yàn)樵袐寢尪亲永锏膶殞毿枰a(bǔ)鈣。所以孕媽媽在孕期補(bǔ)鈣那是一定要做的事情。

另外，關(guān)于孕期補(bǔ)鈣的那些事，咱們的孕媽媽還是需要了解的。

孕婦缺鈣的癥狀

因?yàn)樘涸诎l(fā)育的時(shí)候需要從母體里汲取鈣質(zhì)，所以每一孕婦不多不少都可能會(huì)缺鈣，而孕婦的日常飲食攝取的鈣是不夠自身以及胎兒的。

如果缺鈣，最常見的癥狀有水腫、失眠、抽筋等。

水腫是因?yàn)樵袐D體液中的鈣離子濃度下降，細(xì)胞膜通透性增加，皮膚和黏膜對(duì)水的滲透性增加，導(dǎo)致皮膚彈性降低，出現(xiàn)皮膚瘙癢、水腫。

失眠是因?yàn)槿梭w缺鈣會(huì)影響到大腦神經(jīng)元的正常代謝，導(dǎo)致大腦皮層持續(xù)處于興奮的狀態(tài)，難以入眠。抽筋多數(shù)是指小腿抽筋，因?yàn)樵袐D中血液缺鈣，肌肉的興奮性會(huì)增強(qiáng)。

除了上述幾種常見癥狀外，孕婦缺鈣也可能會(huì)有牙齒松動(dòng)、四肢無力、妊娠期高血壓綜合征、麻木、容易生氣、煩躁不安、關(guān)節(jié)骨盆疼痛、關(guān)節(jié)疼、風(fēng)濕疼、頭暈、并罹患貧血等癥狀，所以孕婦缺鈣一定要注意補(bǔ)鈣。

孕婦缺鈣對(duì)胎兒的影響

孕婦和胎兒是緊密相連的，胎兒的營養(yǎng)來源于孕婦，因此孕婦缺鈣對(duì)胎兒的影響是直接的。胎兒的骨骼和牙齒鈣化在兩個(gè)月后就開始，八個(gè)月之后會(huì)突然加速，這時(shí)候就會(huì)從母體的血液中吸收大量鈣質(zhì)來補(bǔ)充需要。

如果孕婦缺鈣的話，就會(huì)出現(xiàn)鈣代謝平衡失調(diào)。鈣是維持神經(jīng)功能和肌肉伸縮力的重要物質(zhì)，如果人的血清鈣濃度不足，就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)肌肉應(yīng)激性增高，會(huì)發(fā)生小腿抽筋等癥狀。

胎兒如果獲得不足的鈣，就很容易會(huì)患有新生兒先天性喉軟骨軟化病，當(dāng)新生吸氣的時(shí)候，先天性的軟骨卷曲并與喉頭接觸，很易阻塞喉的入口處，并產(chǎn)生鼾聲，這對(duì)新生兒健康是十分不利的。

此外，胎兒缺鈣的話，將來還可能會(huì)患有顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常、肋骨串珠、雞胸或漏斗腦等佝僂病。因此，孕婦缺鈣一定要重視。

孕婦補(bǔ)鈣最佳時(shí)間

孕婦補(bǔ)鈣應(yīng)該少量多次補(bǔ)鈣，這樣的效果會(huì)更好，吸收更好。吃鈣片的時(shí)候分幾次吃，喝牛奶也可以分開幾次喝。

因?yàn)殁}很容易會(huì)和草酸、植酸等物質(zhì)結(jié)合，影響吸收，而含有這些物質(zhì)的多數(shù)為食物，因此補(bǔ)鈣的最好時(shí)間是在睡覺之前或者兩餐之間。

注意要在睡覺之前一段時(shí)間以及晚飯后休息半小時(shí)后補(bǔ)鈣最好，因?yàn)檫@些時(shí)間血鈣的濃度低，最適合補(bǔ)鈣。

那么媽媽們補(bǔ)鈣的時(shí)候出了吃鈣片之外，還可以吃些什么呢？豆腐類食物、蝦皮等都是含鈣量比較高的食物，可以食用補(bǔ)鈣。

另外除了攝入鈣質(zhì)外，補(bǔ)充維生素D幫助吸收鈣質(zhì)也很重要。這就要媽媽們每天要在陽光充足的室外活動(dòng)活動(dòng)才行。

有很多媽媽以為骨頭含有大量鈣質(zhì)，骨頭湯就是補(bǔ)鈣的好食物，其實(shí)不然。高溫已經(jīng)將骨頭的大量鈣質(zhì)流失了，而且還含有大量脂肪，因此喝骨頭湯并不是很好的補(bǔ)鈣方法哦。

孕婦補(bǔ)鈣到什么時(shí)候

胎兒的營養(yǎng)來源于孕婦，因此孕婦缺鈣對(duì)胎兒的影響是直接的。

胎兒的骨骼和牙齒鈣化在兩個(gè)月后就開始，八個(gè)月之后會(huì)突然加速，這時(shí)候就會(huì)從母體的血液中吸收大量鈣質(zhì)來補(bǔ)充需要。

如果孕婦缺鈣的話，就會(huì)出現(xiàn)鈣代謝平衡失調(diào)。胎兒如果獲得不足的鈣，就很容易會(huì)患有新生兒先天性喉軟骨軟化病，當(dāng)新生吸氣的時(shí)候，先天性的軟骨卷曲并與喉頭接觸，很易阻塞喉的入口處，并產(chǎn)生鼾聲，這對(duì)新生兒健康是十分不利的。

準(zhǔn)媽媽一般可以再懷孕三個(gè)月后開始補(bǔ)鈣，因?yàn)檫@時(shí)候胎兒的骨骼開始生長，最需要鈣。孕3—7個(gè)月的時(shí)候，每天補(bǔ)鈣量參考值為1000毫克，包括各種食物；孕7個(gè)月后，補(bǔ)鈣量應(yīng)該增加，建議每天補(bǔ)鈣1500毫克。

但是準(zhǔn)媽媽們記得要科學(xué)補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣最多補(bǔ)到36周就不需要補(bǔ)了，以免胎兒頭蓋骨過早鈣化。