睡前故事的完美配方:定時定點定量，有個公式來說，完美睡前故事=有長度（7分鐘半）+有溫度（就是溫吞吞的意思）。

在我多年的睡前故事實踐，以及觀察幾個家庭的睡前故事發(fā)現，理想的故事應持續(xù)7分鐘半。

喜歡聽故事是孩子的天性，爸爸媽媽給孩子讀書講故事是最好的家庭教育方法。睡前又是最佳時機，有些書和故事又可以用來讓孩子安靜下來，在聽故事的過程中沉穩(wěn)睡去。這樣的書被稱為入睡故事書。

與過去的睡前故事相比，入睡書從故事內容，到色彩和圖案的設計都包含了一定的“科學”因素……

可以更容易哄著孩子，根據國外的一項調查顯示，51%的父母說他們依靠給孩子講故事讓他們入睡，但8%的父母擔心自己不是合格的敘述者。5%的父母擔心孩子在聽故事時覺得無聊，12%的父母說哄孩子入睡的時刻是他們一天中壓力最大的時候。

這項研究調查了2000名父母和孩子，以找出入睡時間如此有壓力的原因，以及最完美的睡前故事是什么樣的。

56%的孩子喜歡講故事的人用不同的聲音代表不同的角色，25%的孩子喜歡將故事表演出來。

54%的父母說給孩子講故事的時間是他們最喜歡的親子時刻，27%的父母甚至通過電話給孩子講故事。36%的父母因沒有給孩子講睡前故事覺得愧疚，2%的父母甚至會教孩子放松技巧。不過，國內更多的年輕父母們缺乏自己讀書的興趣和實踐，也沒有認識到親子共讀的重要性，近三分之一的父母會把睡前故事的任務通過手機等電子設備來實施，也幫助了像“凱叔講故事”這樣的內容提供者的快速成長。凱叔自己坦言，要是自己不把故事講得好孩子不興奮，那就是“羞辱了我”，可是孩子睡前是需要逐步讓孩子放松，松弛，做好睡眠的準備。

因此，就內容來說，浪漫的故事和傳統的故事是比較保險的選擇，要是其中又有孩子們關心的友情、親情的故事，會讓孩子得到滿足。

哪些故事適合三歲孩子作為入睡故事呢？我的推薦如下：

《晚安，夢的精靈》

這本書好在讓孩子接受一個夢的精靈，而這個精靈可以是孩子熟悉和喜愛的任何東西，各種美好的事物，這樣會讓孩子逐漸安靜下來，充滿安全感，句式簡單、反復，爸爸媽媽低沉將來，極具催眠效果。

《你的皇冠，我的寶貝》

給孩子極大安全感和滿足感的繪本，特別適合動情地娓娓道來，強調孩子的珍貴，表達我們對孩子無盡地愛。

《別讓鴿子太晚睡！》

天已經黑了，鴿子耍賴不想睡覺。你看他哈欠連天，連眼睛都睜不開了，還是不肯睡覺，費盡心思找了一堆借口：看教育類電視、聊天、數星星、喝水……最后連兔寶寶都用上了，真讓人沒辦法！你會讓鴿子晚點睡嗎？全書用淡色蠟筆畫成，柔和的溫暖色調，加上創(chuàng)意的構圖，充分描繪出小鴿子豐富的肢體語言與眼神表情。他那俏皮的耍賴個性，就像家中的小寶貝。

《好困好困的蛇》

有點低齡了，不過讀給三歲孩子聽聽，也大有效果。夜，寧靜的夜，所有的人都睡著了……小蛇特別困了，可是，它不敢獨自睡覺?！班蓿怯姓l睡在我身邊就好了！”這時，它遇到了軟綿綿的……小蛇越來越困了，它的眼睛慢慢閉起來了，它的呼吸漸漸變得平穩(wěn)，然后……它開始用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣。吸——呼——吸——呼——突然，小蛇飛起來了！越來越高……

《睡覺去，小怪物！》

睡覺的時間到了，小怪物依然精力旺盛，興致盎然地滿屋子跑個不停……做爸爸的只好采取武力措施，將小怪物強行抱起，準備將他扭送上床。被爸爸控制后的小怪物，用自己的小心思跟爸爸斗智斗勇，對爸爸提出的要求不停地說“不”,嘗試了很多小花招來拖延上床睡覺的時間。本書好在將孩子的睡前狀態(tài)透過故事、透過小鱷魚來替代，引發(fā)孩子的移情。

《菲兒》---打動媽媽，感動娃娃的睡前故事

不但講了睡前故事的重要性，還滲透著“愛”的道理：紅魚菲兒每天花很多時間構思故事，然后晚上給小魚們講故事哄它們睡覺，這是愛；后來，紅魚和黃魚相遇，選擇在一起，并有了自己的小寶寶，這也是愛；紅魚把黃魚生下的卵含在嘴里，不吃不喝地到處去找黃魚，這更是愛---也是認知啊，原來小魚是這么出生的！反過來，孩子們的出生也給了魚媽媽更多的愛，菲兒不再寂寞了，每天和小黃魚一起被很多很多的孩子包圍著，幸福地游來游去。晚上，菲兒又開始講故事了，很多很多的魚寶寶在高高興興地等著聽呢!

《會說晚安的故事》

真是一本生動好玩有用的睡前故事書，可以施發(fā)“連環(huán)催眠炮”，書中有三個故事，第一個是反復幾次找好朋友一起睡覺而不成，折騰了一圈還是自己的床最舒服……第二個故事就來安撫孩子害怕的心理---家里居然有100只可怕的大灰狼，幸好有媽媽在……第三個故事告訴我們，自己的孩子有著和媽媽爸爸相匹配的睡前儀式，習慣了就安全了，就香香甜甜地睡著了……

李一慢，兒童閱讀專家，新閱讀研究所研究員。