1．燕窩一周吃幾次最好

一般建議燕窩一周服用3 次左右最好，每次的量可以控制在3-5克。三天食用一次燕窩中所含營養(yǎng)人體能吸收95%，而兩天一次能吸收100%，每天食用一次能吸收90%。所以隔上2天或3天食用可以更多的吸收燕窩中的營養(yǎng)。

2．吃燕窩注意事項

1、吃燕窩最佳時間為早起餐前和晚上臨睡前， 而且燕窩空腹吃最為吸收。

2、燉燕窩時用冰糖最佳。請注意不能和燕窩同時燉煮，在關(guān)火前5分鐘加入。

3、燕窩不要用含有氯的水，因此自來水不太好。 最好用蒸餾水，礦泉水次之， 燕窩的沖洗、浸泡都要用蒸餾水或者礦泉水。

3．燕窩的最佳搭配

1、燕窩+冰糖

燕窩和冰糖同用可以起到滋陰潤肺、生津止渴的作用，對于虛損、咳嗽、咳喘、咳血等癥有一定的好處。

2、燕窩+銀耳

銀耳藥效與燕窩相似，燕窩和銀耳一起燉既可補脾開胃又能滋陰潤肺，兩者同時燉服可以起到滋陰清熱、潤肺止咳的功效。

3、燕窩+百合

百合能止咳潤肺，清心安神，燕窩中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素，兩者同燉服可以養(yǎng)陰生津，清心安神、潤肺止咳，滋補而不燥熱。

4、燕窩+牛奶

牛奶和燕窩一樣都含有豐富的蛋白質(zhì)，兩者同燉可以補充人體營養(yǎng)，提高人體免疫力。