1．燕窩一次吃多少合適

一般建議成年人燕窩一次吃3-4克為宜;

兒童每次食用燕窩1.5-2克最佳;

孕婦每次食用燕窩5-6克最佳;

老年人每次食用燕窩3-4克最佳。

通常來說，一盞燕窩的重量在6-8克之間。由此算來，兒童吃燕窩一次吃1/4盞;成年人吃燕窩一次吃1/2盞;孕婦吃燕窩一次吃2/3盞至一盞(要根據(jù)燕盞的大小定);老年人食用燕窩一次食用1/2盞。

2．吃燕窩注意事項

1、吃燕窩講究少吃多餐，保持定期進食，干燕窩每次3-5克，即食燕窩每次20-30克左右，要空腹食用，每天一次或者隔天一次，早上空腹或是晚上臨睡前空腹吃最好。

2、吃燕窩講究少吃多餐，保持定期進食，干燕窩每次3-5克，即食燕窩每次20-30克左右，要空腹食用，每天一次或者隔天一次，早上空腹或是晚上臨睡前空腹吃最好。

3、感冒過程中的人不適合吃燕窩。急性疾病高峰期和感冒期，大部分免疫系統(tǒng)功能下降，自身各器官功能都受影響，特別是呼吸道和消化道最明顯。感冒期間如果有發(fā)熱等癥狀時，最好將燕窩等補品暫停。

4、對蛋白質(zhì)食品有過敏反應(yīng)的過敏體質(zhì)者，可以每次1克干燕窩、隔天一次。如無過敏癥狀可調(diào)整到2-3克/天/次。對蛋白質(zhì)食品有過敏反應(yīng)的過敏體質(zhì)者，可以每次1克干燕窩、隔天一次。如無過敏癥狀可調(diào)整到2-3克/天/次。