1．當(dāng)歸可以治失眠嗎

當(dāng)歸可以輔助治療氣血不足引起的失眠，現(xiàn)代人對(duì)于氣血虧虛在初期，乏力、倦怠、心血不足、肝血不足，會(huì)導(dǎo)致女性的月經(jīng)不調(diào)，甚至睡眠差，而當(dāng)歸具有非常好的益氣補(bǔ)血的功效，可以幫助推動(dòng)血?dú)膺\(yùn)行，從而改善失眠癥狀。

2．當(dāng)歸治失眠中藥方

配方一

制法：當(dāng)歸12克,柴胡10克,生地黃10克,川芎10克,赤芍10克,枳殼10克,桔梗10克,川牛膝10克,桃仁10克,紅花10克,黃連5克,法半夏30克,甘草6克。水煎服,日服一劑,每日兩次。

功效：主治陰血不足、血行不暢之頑固性失眠。

配方二

制法：太子參10克,炙遠(yuǎn)志10克,炙黃芪20克,當(dāng)歸12克,炒白術(shù)10克,茯神15克,棗仁30克,龍眼肉12克,夜交藤30克,炙甘草6克,大棗5枚,生姜一片。水煎服,每日一劑,日服兩次。

功效：主治心脾虧損、心血失養(yǎng)之失眠。

配方三

制法：當(dāng)歸15克，白芍18克，柴胡20克，白 術(shù)12克，薄荷10克，郁金30克，石菖蒲30 克，香附30克，合歡花30克，酸棗仁30克 (炒)。上藥水煎25-30分鐘，取汁250毫升，每日1次，睡前服。

3．失眠食療方推薦

一、煩躁不眠者——可飲蓮心茶

用蓮心2克，開水沖泡當(dāng)茶，睡前飲用。蓮心味苦性寒，有養(yǎng)生安神的功效，《中藥大辭典》也記載它可治“夜寐多夢(mèng)”。

二、陰虛不眠伴有口干、干咳者——可食大米百合粥

用生百合100克和大米100克洗凈，加水1000毫升煮至米爛，可常食用。這種粥不但可以幫助入睡，減少噩夢(mèng)，還有美容養(yǎng)顏的功效。

三、心脾兩虛失眠者——可食龍眼大棗粥

用龍眼30克、大米50克、大棗2顆熬粥食用，效果較好。龍眼味甘、性溫，可補(bǔ)心益腦。大米清熱安神，大棗益脾養(yǎng)血，三者組合，有益心神、和脾胃、安睡眠之功。

四、老年人或體質(zhì)虛弱者睡眠不佳——晚餐可食小米粥或牛奶燕麥片

小米是谷類中富含色氨酸的佼佼者，還兼有健脾、和胃、安眠等功效，熬煮成粥，也易吸收;把燕麥片加入到3倍牛奶中同煮15分鐘，根據(jù)個(gè)人口味，還可加入少許白糖，不但能安神，還能潤(rùn)肺通便。