朋友小雯已經(jīng)是第二次懷孕了，對(duì)于這個(gè)來之不易的寶寶，全家人都興奮不已。尤其是小雯的丈夫，立刻讓小雯辭職在家養(yǎng)胎。慢慢進(jìn)入夏天之后，已經(jīng)懷孕4個(gè)月的小雯基本上就足不出戶在家養(yǎng)胎了。本來孕婦就容易流汗，小雯也不例外，每天洗三次澡不算，天天西瓜、冷飲都是在冰箱里直接供應(yīng)。

可是，這般舒爽的日子卻沒有維持多久，小雯開始出現(xiàn)嘔吐的癥狀，并且陰道開始流血，檢查之后發(fā)現(xiàn)，小雯已經(jīng)開始出現(xiàn)流產(chǎn)征兆了。很遺憾的是，寶寶還是沒有留住。

隨著氣溫的逐漸升高馬上就要到炎炎夏季了，我們知道由于夏季溫度過高所以夏季是孕媽媽們最為難熬的季節(jié)，俗話說“孕婦過三伏，腹中揣火爐”，可想而知孕婦在夏季是如何難熬，夏季孕婦應(yīng)該如何安胎呢？

1、注意飲食

夏季溫度升高孕婦很容易出現(xiàn)食欲不振、厭食的癥狀，所以夏季孕婦的飲食需要格外注意，孕婦夏季飲食除了要注意營養(yǎng)之外還應(yīng)該注意均衡營養(yǎng)，夏季孕婦盡量多吃一些清淡促消化的食物，要少吃油膩食物，減少腸胃負(fù)擔(dān)。建議孕媽飲食清淡，多吃一些新鮮蔬果，趕走夏季煩躁。

如果出現(xiàn)食欲不振的話可采用少吃多餐的方法，需要注意的是避免高糖食品以免造成營養(yǎng)過剩。

2、及時(shí)補(bǔ)充水分

炎炎夏季，準(zhǔn)媽媽的新陳代謝比平時(shí)有所增加，生理負(fù)荷加大，再加上氣溫較高，容易脫水，極易發(fā)生中暑，因此準(zhǔn)媽媽應(yīng)該注意多喝水，多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆制品，但盡量少吃冷飲，胎兒受不了太多冷的刺激，而且子宮也會(huì)收縮或造成準(zhǔn)媽媽腹瀉。對(duì)準(zhǔn)媽媽來說，白開水、綠豆湯、牛奶、豆?jié){、自制蔬果汁、檸檬茶都是很不錯(cuò)的補(bǔ)水食品。

夏日炎炎，準(zhǔn)媽媽出汗比較多，所以宜選擇寬松有利于排汗的衣物。胸罩和腰帶不宜束縛過緊，以免引發(fā)乳腺增生和影響胎兒的發(fā)育。還有，懷孕期間皮膚非常敏感，如果經(jīng)常接觸人造纖維的面料，容易引起過敏。夏天孕媽媽應(yīng)當(dāng)選擇質(zhì)地柔軟、透氣性強(qiáng)、易吸汗、性能好的衣料，天然面料包括棉、麻、真絲等，其中全棉等。

4、每天洗澡不宜超過3次，洗澡時(shí)間10-20分鐘為宜

由于坐浴容易引起窒息，對(duì)胎兒也不好，所以懷孕期間不要坐浴，要避免熱水浸沒腹部。醫(yī)生建議最好采取立位淋浴，如果感到累或不舒服可以稍坐休息一下。

另外，洗澡時(shí)間不宜過長，一般淋浴10-20分鐘即可，避免氧氣供應(yīng)不足使孕婦腦部的供血不足和胎兒出現(xiàn)缺氧、胎心率加快癥狀，影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。在懷孕早期洗澡時(shí)室溫不宜過高，以皮膚不感到?jīng)鰹橐?。水溫最好溫?zé)?，一般?8℃以下，如果水溫或室溫過高可能因?yàn)槿毖鯇?dǎo)致胎兒發(fā)育不良。

一天洗澡不宜超過3次,以洗1次為最佳,因?yàn)橄丛柽^于頻繁,對(duì) 皮膚角質(zhì)層的損傷極大,易引起皮膚細(xì)胞脫水,導(dǎo)致皮膚干燥瘙癢,這會(huì)影響人體的正常生活。

5、慎用糖分高蔬果

少食多餐，多吃蔬果保證母體和胎兒的營養(yǎng)，孕婦夏天最好選擇新鮮清淡的食品，如常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯，葉菜、豆腐和粗糧也要適當(dāng)攝取，但不要營養(yǎng)過剩，以免造成嬰兒過大致生產(chǎn)困難。

水果的進(jìn)食最好在兩餐之間，每日最多不能超過200克，在選擇水果時(shí)應(yīng)盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替。如番茄、黃瓜等，西瓜、龍眼等水果盡量少吃。最好在懷孕第18周和第32周到醫(yī)院進(jìn)行定期血糖測(cè)定，并及時(shí)到產(chǎn)科營養(yǎng)咨詢門診進(jìn)行營養(yǎng)咨詢。

6、注意著涼

對(duì)于孕媽咪來說，由于孕育著胎兒，新陳代謝旺盛，消耗能量明顯增多，因而格外貪涼。但在冷氣有些足的房間不宜呆得過久，要防止腹部受涼，要避開風(fēng)扇和空調(diào)的出風(fēng)口，準(zhǔn)媽媽在空調(diào)房間應(yīng)間隔一定時(shí)間關(guān)機(jī)開窗，讓居室空氣流通。在晚上睡覺的時(shí)，千萬不可以整夜地開著空調(diào)或?qū)χ婏L(fēng)扇吹，以免著涼感冒。

7、夏天千萬別憋尿

隨著氣溫升高，空氣濕度增大，準(zhǔn)媽媽容易患尿路感染有些嚴(yán)重的還出現(xiàn)高燒、怕冷、小腹疼痛等癥狀。準(zhǔn)媽媽患尿路感染，是因?yàn)榕詰言衅陂g，生殖道的分泌物會(huì)相應(yīng)增多，且受激素影響，分泌物的酸堿度降低，這為局部的細(xì)菌滋長提供了溫床。相對(duì)于男性，女性尿道具有寬、直、短的生理特征，尿道口位置與生殖道、肛門臨近，因此尿道更容易受到細(xì)菌的侵襲。除了這些客觀因素，還與準(zhǔn)媽媽的生活習(xí)慣有關(guān)。喝水少、常憋尿容易使細(xì)菌“入侵”尿道。

8、慎用防曬護(hù)膚品

由于夏季已到，氣溫開始居高，醫(yī)生建議孕婦出行要注意防曬，避免曬傷皮膚。關(guān)于美白防曬的護(hù)膚品的選用上，醫(yī)生提醒準(zhǔn)媽媽千萬要謹(jǐn)慎使用。由于目前許多美白產(chǎn)品都添加了鉛、砷等重金屬，即使是出門擦回家洗依然無可避免地會(huì)對(duì)腹中寶寶造成一定影響。夏季防曬時(shí)，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)盡量利用天然物品，用遮陽傘、墨鏡、長袖薄衫外套以及黃瓜等不刺激的方式進(jìn)行防曬。如果要涂抹防曬霜，最好使用一些不含鉛的防曬霜產(chǎn)品，但在返回室內(nèi)后應(yīng)盡快洗凈掉。

如果需要活動(dòng)散心，孕婦可以選擇在早晚陽光不太強(qiáng)、溫度不太高時(shí)出外，悶熱的天氣會(huì)使孕婦容易出現(xiàn)胸悶、氣短、心慌甚至昏厥。

夏季孕婦安胎另外一個(gè)安胎秘訣就是定期做孕檢，夏季孕婦不要覺得出門熱的話就自行放棄產(chǎn)檢，夏季孕婦也一樣要去產(chǎn)檢哦，夏季如果孕婦出現(xiàn)任何不適癥狀的話應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)以免造成不良后果，除了以上的這些安胎指南之外夏季孕婦還應(yīng)該保持良好的心態(tài)，不要?jiǎng)託庖悦馍匣稹?/p>