懷孕后，孕媽們需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)。如果孕期缺少什么營(yíng)養(yǎng)，孕媽也會(huì)有相應(yīng)癥狀。那么懷孕期間缺少維生素的癥狀有哪些？一起來(lái)看看吧。

維生素有哪些作用？ 維生素是人體生長(zhǎng)和新陳代謝所必需的物質(zhì)。維生素的主要作用是，調(diào)節(jié)人體的生理機(jī)能，可以充當(dāng)輔助霉素，催化體內(nèi)的生物化學(xué)反應(yīng)，促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育。 孕媽需要補(bǔ)充維生素嗎？ 為了保證胎兒有足夠的營(yíng)養(yǎng)，來(lái)滿足自己生長(zhǎng)發(fā)育的需求，孕媽其實(shí)很有補(bǔ)充維生素的必要。因?yàn)榫S生素不僅對(duì)孕媽有幫助，對(duì)寶寶的發(fā)育也起著非常重要的作用。

如果孕媽缺維生素，會(huì)有哪些癥狀呢？ 缺維生素A：眼睛畏光、干澀、視力模糊；缺維生素B1：手腳發(fā)麻、消化不良、易患多發(fā)性神經(jīng)炎；缺維生素B2：容易引發(fā)口、唇、舌、眼等部位的炎癥；缺維生素C：孕媽容易出現(xiàn)牙齦腫痛，口干舌燥，經(jīng)常感冒的現(xiàn)象；缺維生素D：孕媽會(huì)出現(xiàn)頭部多汗，牙齒易斷的現(xiàn)象；缺維生素E：孕媽的四肢會(huì)感到無(wú)力，很容易發(fā)汗，皮膚卻很干燥，頭發(fā)還經(jīng)常分叉，精神也比較緊張；

那么，孕媽?xiě)?yīng)該如何正確的補(bǔ)充維生素呢？ 首先，孕媽們要知道，孕媽吃的維生素可以分為兩種。一種是單一種類的維生素，另一種是復(fù)合維生素。單一種類的維生素，適合有針對(duì)性的補(bǔ)充維生素的孕媽吃；二復(fù)合類的維生素，所含營(yíng)養(yǎng)比較全面，可以根據(jù)孕期不同的需求，來(lái)進(jìn)行一些調(diào)配。

如果孕媽不想吃維生素片，也可以通過(guò)一些食物來(lái)補(bǔ)充自己的維生素。 富含維生素A的食物：動(dòng)物肝臟、奶制品、綠葉蔬菜、魚(yú)肝油等； 富含維生素B1的食物：豆類、堅(jiān)果類、大白菜、芹菜、等； 富含維生素B2的食物：小麥粉、大米、鱔魚(yú)、以及綠葉蔬菜等； 富含維生素B6的食物：肉食類、動(dòng)物內(nèi)臟、胡桃等； 富含維生素B12的食物：動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)、貝殼類、蛋類等； 富含維生素C的食物：柑橘、番茄、包心菜、深色蔬菜等；