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首頁(yè) 孕婦須知 安胎事項(xiàng):懷孕早期,準(zhǔn)媽媽常吃的水果

安胎事項(xiàng):懷孕早期,準(zhǔn)媽媽常吃的水果

孕早期,對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)是一個(gè)重要的階段,此時(shí)受精卵剛著床,不是太穩(wěn)定;所以這個(gè)時(shí)期準(zhǔn)媽媽一定要注意安胎。

一般準(zhǔn)媽媽安胎除了休息,就是通過飲食來(lái)達(dá)到安胎的效果,吃一些東西來(lái)降低意外流產(chǎn)的幾率。孕期只要飲食均衡,攝入胎兒所需營(yíng)養(yǎng)就行了。

給各位準(zhǔn)媽媽推薦幾款水果,能起到安胎的效果。

1、檸檬

孕吐是準(zhǔn)媽媽在孕早期碰到的最常見最難受的反應(yīng)之一,給媽媽帶來(lái)相當(dāng)大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用,營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,檸檬含有多種維生素,對(duì)孕婦尤為合適。

2、西柚

含有天然葉酸,葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要,在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長(zhǎng),孕婦需要大量葉酸來(lái)滿足胎兒的需要。葉酸缺乏會(huì)出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒體重過低的情況。

3、柑橘

柑橘品種繁多,富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,是孕婦喜歡吃的食品。但是,柑橘好吃,不可多食,因?yàn)檫^量容易引起燥熱而使人上火。

4、櫻桃

所有水果中,櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富,幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍,而且它還含有胡蘿卜素、維生素 b1、b2、c以及檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分,食用可補(bǔ)血及幫助腸胃功能,而且吃櫻桃對(duì)胎兒的皮膚好。

5、蘋果

蘋果中含有豐富的鋅,而鋅與人的記憶力關(guān)系密切。鋅有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育,有助于胎兒后天的記憶力。孕婦缺鋅會(huì)一些異?,F(xiàn)象,如胎兒體重偏低、發(fā)育緩慢等現(xiàn)象。

6、葡萄

富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素b1、c等,孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷,多吃葡萄可幫助改善,更特別的是,如果孕婦有出血現(xiàn)象,葡萄還有安胎作用,而且能幫助胎兒發(fā)育。

7、秋梨

其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳祛痰、止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

以上幾種水果都有安胎的功效,還可緩解孕吐反應(yīng)哦,但是準(zhǔn)媽媽千萬(wàn)不要當(dāng)飯吃,適量就好。

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