懷孕之前,朋友小曼特別的杞人憂天,就算是在大街上正常地走著,都擔(dān)心會不會有飛來橫禍讓自己喪命了。
所以在得知懷孕以后,全家人也是緊繃了一根弦,生怕小曼各種擔(dān)憂害怕,影響到肚里的孩子。
還好小曼的婆婆和親媽是“聯(lián)合作戰(zhàn)”的,兩老人家口徑一致地說:專家研究表明發(fā)現(xiàn),這寶寶的幸福指數(shù)啊,在孕婦懷孕期間就已經(jīng)決定好了。
就算著小曼的好奇心強,非要知道“提高幸福指數(shù)”的辦法。
于是兩老人就趁熱打鐵說:關(guān)鍵就是心情!孕期心情好,體內(nèi)分泌的荷爾蒙就會促使大腦感覺到“幸?!?,也會觸動胎寶寶的“快樂”腦神經(jīng),所謂“母子連心”就是這個意思。
這一聽完就把小曼給徹底“治”好了,每天也不憂心忡忡,整天一朵花似的笑掛在臉上。
后來小曼帶著寶寶來我家,看著小家伙眼睛亮汪汪的,長得那么俊美,就知道小曼孕期沒白“忙活”。
本著一股雷鋒精神,小曼還向我分享了提高胎寶寶幸福指數(shù)的“秘籍”(請各位準媽媽也備好你的小板凳啦~):
一、“咔嚓咔嚓”
孕期一定要拍照片!
從孕初期到晚期,感受肚子一天天大起來是件很幸福的事情,而最直接的方式就是把這份“幸?!迸某烧掌D忝慷螘r間的變化,寶寶一天天地長大,全都記錄在照片上,是你和寶寶以后珍貴的回憶,也是你懷孕期間每一天的期待和快樂。
二、“一步、兩步向前走”
千萬不要忘了孕期的運動!
孕婦瑜伽、游泳、散步、爬樓梯……在醫(yī)生和專業(yè)人士的指導(dǎo)下,在家人的陪伴下,適當(dāng)?shù)倪\動一定會讓你身心愉悅。
當(dāng)你在運動的同時,感覺到肚里的小生命似乎也活躍了起來,那份美妙都不用說!
三、細嚼慢咽
懷孕以后,就算沒胃口,相信你也會被家人“逼”著吃飯的(畢竟是兩個人的口糧啊~)。那吃還是不吃呢?吃!你得開心地吃——少吃多餐,每頓七分飽為宜,均勻合理地分配營養(yǎng)。
懷孕的你其實無需那么著急,尤其是在飯桌上,一定要細嚼慢咽,適當(dāng)加點自己喜歡的口味(垃圾食品的話,一個月吃一兩次就好~)。
有心理學(xué)家說:充分的咀嚼,會讓人產(chǎn)生快樂的感覺。重點是對消化也好。
四、預(yù)防便秘
孕期遇上便秘,真的很苦惱,所以能解決這件“大事”,估計心情也會好一半了。食物纖維、乳酸菌和水分是可以有效預(yù)防便秘的:
早上空腹來一杯溫水,適當(dāng)?shù)氖卟恕⑺伎梢赃M肚子,另外把話梅和無花果混到酸奶中吃也是有效果的。
五、給寶寶讀書
嫌孕期太無聊?可別!孕早期育兒知識的學(xué)習(xí),孕中期的胎教都是事,多讀點書總是好的,自己長見識不說,胎寶寶也在肚子里潛移默化。
心境開闊了,看什么都是美的,估計胎寶寶都幸福得不要不要的。
你懷孕期間都做到了哪些?
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