很多女性懷孕以后都會(huì)有妊娠紋，這很影響美觀，而且寶媽們都希望自己美美的，妊娠紋太折磨人？掌握好這三點(diǎn)讓你避開它！

懷孕期間，孕媽媽們重點(diǎn)關(guān)注的問題除了胎兒的健康外，就是妊娠紋了！生完寶寶后，原本平滑嬌嫩的肌膚上出現(xiàn)了一道道紋路，對(duì)愛美的媽媽可以說是不小的打擊。

為什么懷孕后會(huì)長(zhǎng)妊娠紋？

妊娠紋一般在懷孕4個(gè)月左右開始出現(xiàn)，主要位于大腿內(nèi)側(cè)、腰兩側(cè)、臍下、恥骨部位、下腹部位，甚至部分孕媽胸部也會(huì)出現(xiàn)。孕期妊娠紋表現(xiàn)為淡紅色或者紫色，為不規(guī)則的裂紋，產(chǎn)后會(huì)變成白色或者銀白色的紋路。

孕期容易長(zhǎng)妊娠紋的原因有很多，目前認(rèn)為與懷孕期間皮膚張力的改變以及孕期激素的變化有主要關(guān)系。另外，孕期體重增長(zhǎng)過多、寶寶體重過重的孕媽，長(zhǎng)妊娠紋的可能性也會(huì)更高。

孕期出現(xiàn)妊娠紋，對(duì)孕媽的心情也會(huì)有消極影響。但如果護(hù)理得當(dāng)?shù)脑?，能有效預(yù)防和消除！具體怎么做？孕媽媽們可以嘗試以下的這些方法！

孕期如何預(yù)防妊娠紋？

1正確使用妊娠霜、橄欖油

使用橄欖油、妊娠紋霜，對(duì)預(yù)防妊娠紋有一定的效果，它們能增強(qiáng)皮膚的彈性，讓皮膚吸收營(yíng)養(yǎng)。

小貼士：妊娠霜和橄欖油都應(yīng)該挑選口碑好的品牌，關(guān)注成分是否天然安全、是否不含化學(xué)物質(zhì)、激素酒精等。另外，建議孕早期就開始使用，涂抹時(shí)手法要輕柔，并且以螺旋形、順時(shí)針的方向進(jìn)行按摩。

2堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng)，提高抵抗

孕期，孕媽媽可能因?yàn)樯眢w的不便、家人的呵護(hù)等各種原因，減少了運(yùn)動(dòng)。但其實(shí)，孕期要想有效預(yù)防和控制妊娠紋，除了護(hù)膚之外還不夠，飲食和運(yùn)動(dòng)以及體重的控制都很重要。

小貼士：孕期要堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，比如做家務(wù)、散步、孕婦瑜伽（教練指導(dǎo)）等，都能有利于體重控制，也有利于增強(qiáng)體力為分娩做準(zhǔn)備。冬季運(yùn)動(dòng)時(shí)，孕媽媽們一定要注意保暖，在衣服鞋襪的選擇方面，要更舒適。

3注意飲食均衡，控制體重

懷孕期間，大部分孕媽在食量控制方面似乎都有了大變化，只要是有營(yíng)養(yǎng)又健康、自己又喜歡吃的食物，總想著多吃一點(diǎn)對(duì)寶寶好，但其實(shí)這樣的飲食方法很容易造成孕期肥胖而導(dǎo)致妊娠紋出現(xiàn)?？刂企w重的最好辦法時(shí)，均衡營(yíng)養(yǎng)攝入，不貪嘴、不放縱吃喝。

小貼士：飲食方面可以增加蛋白質(zhì)的攝入，堅(jiān)持喝孕婦奶粉；吃一些富含膠原蛋白的食物；吃一些新鮮蔬果，如奇異果等；多喝水，保證皮膚彈性。避免攝入碳水化合物以及過多的熱量。