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孕婦燒心怎么辦?緩解方法在這里!

孕婦在妊娠后期時(shí),許多準(zhǔn)媽咪都有過燒心難受的難熬經(jīng)歷。其實(shí)這個(gè)難熬的過程卻是避免不了的懷孕癥狀之一,那么有哪些緩解方法呢?

那么,孕婦燒心怎么辦?孕婦燒心時(shí)吃什么來幫助緩解癥狀呢?我想這也是很多準(zhǔn)媽咪們想搞清楚的事情吧!

別心急,下面本文馬上為你講解孕婦燒心的相關(guān)知識(shí),相信通過我們的詳細(xì)介紹后,你一定能找到希望,特別是以下的緩解孕婦燒心的食療方法推薦,有需要的朋友們一定要看喲!

孕婦燒心是怎么回事

孕婦在妊娠后期,常于胸骨后、心窩處出現(xiàn)燒灼感、重壓感或燒灼樣疼痛,且常上升至喉嚨。多發(fā)生在睡眠后。當(dāng)體位從坐位、立位轉(zhuǎn)變?yōu)榕P位時(shí),或在咳嗽、屏氣用力排便時(shí),也易誘發(fā)。吃酸性食物、辛辣刺激性食物后,燒心感可加重。常伴有噯氣、反胃、中上腹悶脹不適等癥狀。

孕期發(fā)生這種燒心感,是由于隨著妊娠月份增大,腹內(nèi)壓升高,食管返流所致。食管返流時(shí),酸性胃內(nèi)容物可刺激胃粘膜,甚至引起返流性食管炎。由于妊娠中、后期,孕激素分泌增加,可影響食管蠕動(dòng),減緩食管返流胃內(nèi)容物的清除,從而使返流性食管炎加重。

臥位時(shí)橫膈抬高,咳嗽、屏氣用力排便時(shí),腹內(nèi)壓升高,都可使胃內(nèi)容物向食管返流增加,癥狀加重。

酸性飲食、辛辣刺激性飲食,可刺激炎癥的食管粘膜,自然也可使癥狀加劇。飲食過飽時(shí),胃內(nèi)壓升高,易誘發(fā)食管返流。

肥膩飲食、巧克力、濃茶、咖啡及芳香性食物,都可降低食管下段平滑肌張力,使食管返流加重。

孕婦燒心怎么辦

1、避免暴飲暴食,因?yàn)槲竷?nèi)容物越多,就越容易反流至食管;

2、不吃油膩或辛辣的食品;

3、多吃纖維含量高的食物,如全麥面包、新鮮的水果和綠色蔬菜;

4、少食多餐,細(xì)嚼慢咽,晚餐適量;

5、飯前喝杯牛奶。乳制品可在胃壁上形成一層保護(hù)膜,幫助減輕燒灼感;

6、最好在飯后3個(gè)小時(shí)食物消化后再上床睡覺;

7、睡覺時(shí)采取半坡臥位,保持半躺的睡姿;

8、穿寬松而舒適的衣服,特別是腰部周圍要舒服;

9、可以用下蹲的方法來替代彎腰;

10、餐后兩小時(shí)內(nèi)不要運(yùn)動(dòng),因?yàn)椴秃蟛痪眉催\(yùn)動(dòng),可能加重胃灼熱;

11、適度運(yùn)動(dòng),如散步等。

孕婦燒心吃什么緩解

1、生姜水,也可以用陳皮沖水

2、紅蘿卜,屬堿性食物有中和作用

3、熟花生米,花生米含有高蛋白和高脂肪

4、喝點(diǎn)小蘇打水

5、服用一些抗酸藥物

緩解燒心的營養(yǎng)食譜:

紅糖拌番茄

原料:鮮紅番茄6個(gè),紅糖80克。

制法:將番茄放入開水鍋中焯一下,撈出晾涼,剝?nèi)テぃ谐?厘米厚的片,呈月牙形,擺放在盤內(nèi),撒上紅糖,拌勻即成。

小編的話:綜上,就是關(guān)于孕婦燒心怎么辦?及孕婦燒心吃什么緩解方法,有需要的朋友們可以試試看效果喲!其實(shí),孕期的準(zhǔn)媽咪是很辛苦的,除了燒心的癥狀外,妊娠期糖尿病、低血糖、高血脂等也是孕期所避免不了的孕期不良癥狀之一。不過,不用擔(dān)心,等到生完孩子后,這些統(tǒng)統(tǒng)的不良癥狀,會(huì)隨著孩子的出生而自行消失的。但是,媽咪們?cè)谏旰⒆雍蟮纳眢w恢復(fù)和飲食調(diào)理也是要注意的哦!

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