孕期的飲食關(guān)系著胎兒和孕媽自身的健康，那么孕期飲食要注意什么呢?下面就給大家詳細(xì)介紹關(guān)于孕期飲食的注意事項(xiàng)有哪些?一起來了解下吧!

孕期飲食注意事項(xiàng)有哪些

1. 孕期的營養(yǎng)要豐富

當(dāng)懷孕后，孕婦需要補(bǔ)充更多的營養(yǎng)來滿足自己和腹中的胎兒。因此在孕期的時(shí)候孕婦要多食用營養(yǎng)豐富的食物，多吃新鮮果蔬，也要避免出現(xiàn)偏食的情況。

2. 注意膳食平衡

在孕期的時(shí)候，孕婦可以按照平衡膳食寶塔的原則來選擇食物。在孕期的時(shí)候，孕婦要多食用含鐵量豐富的食物，例如瘦肉、菠菜和魚肉等，還要選擇多食奶制品和豆制品。

3. 每個(gè)時(shí)期的飲食要有差別

孕婦每一個(gè)階段所需要的營養(yǎng)都是不一樣的。在懷孕前期的時(shí)候，胎兒才開始發(fā)育，所需要的營養(yǎng)還不是很多，在該階段的時(shí)候營養(yǎng)攝取可以保持不變，然后在懷孕后期的時(shí)候，胎兒所需要的營養(yǎng)更多，在孕婦的飲食也注意改善，可以增加適量的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)，最好是建議孕婦少食多餐!

4. 避免刺激性食物

有的媽媽因?yàn)轶w質(zhì)或者地域的原因，一直以來的口味都比較重口味。在懷孕后就一定要避免食用過多的刺激性或者重口味的食物，避免引起宮縮，最后對(duì)胎兒的發(fā)育不利或者導(dǎo)致胎兒直接流產(chǎn)。

懷孕后不能吃哪些食物

1、發(fā)芽馬鈴薯

對(duì)于發(fā)芽的馬鈴薯孕婦是千萬不能夠食用的，因?yàn)橐坏┏霈F(xiàn)發(fā)芽的情況，它的毒素會(huì)高出很多倍，如果孕婦誤食了發(fā)芽的馬鈴薯，輕微的患者可能會(huì)出現(xiàn)認(rèn)知障礙，嚴(yán)重的患者可能會(huì)直接中毒去世。

2、螃蟹

螃蟹因?yàn)槿怩r味美而受到很多朋友的喜歡，但是在懷孕后，孕婦對(duì)于螃蟹應(yīng)該避而遠(yuǎn)之。因?yàn)轶π穼儆谛院氖澄?，孕婦食用后可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)流產(chǎn)的情況。

3、蘆薈

對(duì)于懷孕的人蘆薈也應(yīng)該避免食用，因?yàn)槭秤锰J薈后，會(huì)在身體分解出一種蘆薈大黃素，對(duì)于腸胃有刺激的作用。如果誤食蘆薈太多，就會(huì)出現(xiàn)腸胃受傷，惡心嘔吐或者腹痛的情況。嚴(yán)重的可以還會(huì)因?yàn)槌鲅窟^多而導(dǎo)致流產(chǎn)，因此孕婦在懷孕后應(yīng)該避免食用蘆薈。

4、 山楂

山楂因?yàn)樗崽鸬奈兜朗艿皆袐D的歡迎，很多孕婦在懷孕期間都會(huì)選擇食用山楂。但是山楂對(duì)于孕婦的危害也是非常大的，山楂對(duì)于孕婦的子宮有興奮的作用，孕婦過多的食用山楂可能會(huì)導(dǎo)致宮縮，從而出現(xiàn)流產(chǎn)的情況。