我們都知道孕期多運(yùn)動(dòng)有利于的胎兒的發(fā)育和孕媽自身的身體健康,那么孕期運(yùn)動(dòng)具體對(duì)胎兒有什么好處呢?下面小編就給大家詳細(xì)介紹下吧!
孕期運(yùn)動(dòng)對(duì)胎兒的好處
1、促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育
孕婦運(yùn)動(dòng)為母親增加了血氧含量,促進(jìn)母親大腦釋放出來腦啡肽等有益物質(zhì),傳遞給胎兒,對(duì)胎兒成長有益;另外,運(yùn)動(dòng)可以晃動(dòng)羊水,促進(jìn)羊水循環(huán),刺激胎兒全身,利于大腦發(fā)育。
2、促進(jìn)胎兒身體發(fā)育
孕婦運(yùn)動(dòng)的同時(shí),相當(dāng)于胎兒也在運(yùn)動(dòng),能夠有效減少胎兒患肥胖癥的概率。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胎兒呼吸系統(tǒng)、感覺系統(tǒng)以及各個(gè)器官的發(fā)育,促進(jìn)寶寶身體健康成長。
2、促使孕婦胎兒吸收鈣
孕婦去戶外或公園里運(yùn)動(dòng),可呼吸大量新鮮空氣,陽光中的紫外線,還使皮膚中脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D,促進(jìn)體內(nèi)鈣、磷的吸收利用。既有利于胎兒骨骼發(fā)育,又可防止孕婦發(fā)生骨質(zhì)軟化癥。
3、 幫助胎兒形成良好個(gè)性
孕期不適常會(huì)使孕婦情緒波動(dòng),胎兒的心情也會(huì)隨之變化。運(yùn)動(dòng)有助于改善孕婦身體疲勞和不適感,保持心情舒暢,利于胎兒形成良好的性格,是一種很好的胎教形式。
孕期運(yùn)動(dòng)有什么好處
1、有利于增強(qiáng)體質(zhì)
運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人體血液循環(huán)和新陳代謝,減緩腰腿酸痛等不良癥狀,可以預(yù)防和減少孕婦肢體水腫。
2、有助于自然分娩
運(yùn)動(dòng)在增強(qiáng)了孕婦體質(zhì)的同時(shí),也鍛煉了孕婦的肌肉組織,尤其是腹肌。腹肌的充分鍛煉能夠減少胎兒因腹壁松弛而造成的胎兒難產(chǎn)。孕婦全身肌肉組織的鍛煉也都有助于自然分娩。
3、有效緩解孕期疲勞
孕婦在懷孕期間經(jīng)常會(huì)失眠、緊張,甚至是便秘,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠幫助孕婦放松心情,緩解孕婦的疲勞感。
4、快速適應(yīng)孕期反應(yīng)
適度的運(yùn)動(dòng)能夠有效調(diào)節(jié)孕婦神經(jīng)系統(tǒng),能夠幫助孕婦快速適應(yīng)一系列的妊娠反應(yīng),增強(qiáng)食欲,從而促進(jìn)營養(yǎng)的吸收。
溫馨提示:以上內(nèi)容給大家詳細(xì)介紹了關(guān)于孕婦運(yùn)動(dòng)對(duì)自身和胎兒都有一定的好處,但是孕婦和普通人還是有區(qū)別的,所以孕期在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候需要注意的事項(xiàng)很多,具體要注意什么,大家可以查看文章: 孕期運(yùn)動(dòng)要注意什么
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