1．柿餅

現(xiàn)在很多老年人都會有叁高的問題，那么柿餅就非常適合給老年人的健康零食了，因為柿餅有助于降低血壓，軟化血管，改善心血管功能。但老年人在吃柿餅的時候最好不要空腹吃，因為柿餅中含有較多的鞣酸，經(jīng)?？崭故秤玫脑捜菀自谖杆岬淖饔孟滦纬晌甘潦?/p>

2．干吃湯圓

很多老人家都比較喜歡吃香甜軟糯的一點的東西，那么干吃湯圓是一個不錯的選擇，干吃湯圓吃起來口感和糯米糍比較相似，但是中間有多種口味的餡料，現(xiàn)在市面上也有很多獨立包裝的小個的干吃湯圓，老人家吃起來也比較方便，不過如果是患有糖尿病的老年人就最好少吃，因為這種干吃湯圓含糖量會比較高。

3．棗夾核桃

核桃對于老年人來說是非常好的健腦堅果，而紅棗能夠幫助補(bǔ)血，而現(xiàn)在市面上就有將這兩者合二為一的棗夾核桃，這樣的設(shè)計讓老年人吃起來更加的方便，免去了剝核桃的麻煩，而且吃起來口感也會比較好。

4．板栗

老年人的牙口一般都不太好，因此像板栗這一類吃起來粉粉的食物就比較適合老年人了，不過老年人在吃板栗的時候一次也不宜吃太多，因為板栗屬于高定分食物，吃多了容易在腸道內(nèi)發(fā)酵產(chǎn)氣，因此腹脹、便秘等問題。

5．時令水果

老年人在平時也可以選擇性的吃一些新鮮的時令水果，如果牙齒不太好的可以選擇香蕉、草莓、橘子這類比較容易嚼爛的水果，像是蘋果、梨子這類比較堅硬的水果建議切成小塊或者用勺子挖成果泥食用。