1．脾虛是什么原因造成的

1、用腦過多、情緒不佳：傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為「思傷脾」，長(zhǎng)期集中精神思慮紊過多，會(huì)直接傷害脾胃。現(xiàn)代人動(dòng)輒看電腦(手機(jī))數(shù)個(gè)小時(shí)，實(shí)在很難不傷脾胃，尤其像電腦工程師這類耗腦力的工作保證傷脾。由于現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)度高、失敗機(jī)率大，多數(shù)人情緒長(zhǎng)期處于壓力與郁悶之下，這類情緒極度耗費(fèi)心思也是注定造成脾虛

2、食用冰冷食物、飲食紊亂：中醫(yī)認(rèn)為「脾胃忌生冷」，然而現(xiàn)代人有太多機(jī)會(huì)可以食用生冷的食物與飲品，此外現(xiàn)代人經(jīng)常飲食紊亂(例如：不吃早餐、宵夜吃太多、吃到飽吃到肚子撐爆、邊吃飯邊看電視、吃飯急驚風(fēng)一下子就吃完…等等)，這樣會(huì)對(duì)我們的脾胃功能造成很大傷害。

3、熬夜晚睡：熬夜晚睡的人通成都會(huì)造成肝火旺，肝火旺造成脾胃受傷?，F(xiàn)代人很難早睡，夜間閱讀思考、看電視電腦已經(jīng)成為習(xí)慣，很難不傷到脾胃。

4、居住環(huán)境濕氣太重：中醫(yī)認(rèn)為「脾主濕，喜燥惡濕」，一個(gè)人如果長(zhǎng)期居住在相對(duì)濕度較高的地方，很難不會(huì)傷害到脾臟。尤其像臺(tái)灣地區(qū)夏天相對(duì)濕度幾乎都是大于80%，要不造成脾虛實(shí)在很困難。

5、口味重，愛喝酒：現(xiàn)代人喜歡好吃的食物，偏偏好吃的食物經(jīng)常是過于油膩或過于營(yíng)養(yǎng)、太咸或太甜，消化起來會(huì)造成脾胃的負(fù)擔(dān)，直接傷害脾胃!由于喝酒可以助長(zhǎng)濕邪，現(xiàn)代人喜歡飲酒自然造成體內(nèi)濕氣重而傷害脾胃。

6、久坐缺乏運(yùn)動(dòng)：現(xiàn)代人每每坐在電腦前，一坐就是大半天，中醫(yī)所謂「久坐傷肉」，這個(gè)傷肉指的就是脾胃。

7、減肥過度：現(xiàn)代人因?yàn)楹芟矚g減肥，不少人經(jīng)常為了保持身材，做了一些很不正常的行為(例如：堅(jiān)持一餐禁食、亂吃減肥藥造成腹瀉…等等)，無形之中造成脾胃難以彌補(bǔ)的永久傷害。

2．脾虛的癥狀

1.貧血

女性脾虛容易出現(xiàn)貧血的癥狀，經(jīng)常表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦５取?/p>

2.身體肥胖

體虛是身體脾胃功能減弱衰退導(dǎo)致的，體虛會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減慢、機(jī)體活力減弱，從而消耗營(yíng)養(yǎng)的能力降低，于是堆積體內(nèi)，造成肥胖。

3.胸悶氣短

中醫(yī)認(rèn)為，脾氣一虛，肺氣先絕。脾虛到一定程度時(shí)，容易出現(xiàn)頭暈、氣短，動(dòng)則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。

4.宿便黏膩

宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，說明消化功能出現(xiàn)異常。

5.舌苔厚黃

舌頭的變化是脾的外在表現(xiàn)。健康的舌頭表面應(yīng)為紅色，看上去很潤(rùn)澤，若舌頭邊緣出現(xiàn)明顯的齒痕，說明身體機(jī)能出現(xiàn)問題了。

6.脾虛出血

便血紫黯，甚則黑色，或出現(xiàn)尿血、面色無華等癥狀。

7.食欲下降

當(dāng)濕氣進(jìn)入人體內(nèi)后容易傷脾。脾主要功能是消化、吸收到體內(nèi)的各種食物和液體，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)為能夠被人體利用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為人體提供新的能量，脾虛時(shí)就會(huì)導(dǎo)致食欲和消化功能下降。

3．脾虛調(diào)理方法

【養(yǎng)脾點(diǎn)心：山藥薏米粥】

【材料】 ：山藥 30 克、薏仁 30 克、蓮子 15 克、紅棗 10 顆、小米 50 克、白糖少許。

【做法】 ：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟后加白糖即可。

【功效】：薏仁有利于人體濕氣排出，促進(jìn)血液和水分的新陳代謝，并幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。

煮山藥以 15 - 20 分鐘為宜，以免破壞其中淀粉酶。

【食用頻率】：一週一次。

【養(yǎng)脾茶飲】

【材料】 ：黃耆 30 克、枸杞 30 克、紅棗 30 克、黨參 15 克。

【做法】 ：將上述材料放入電鍋中，加入 2000 CC的水，待電鍋跳起后再燜 10 分鐘即可。

【食用頻率】：平常可當(dāng)茶水飲用。

【穴位按摩：太白穴】

太白穴︰位于足內(nèi)側(cè)緣，腳大姆趾(第一跖體關(guān)節(jié))，后下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓 100 下即可。