靜坐冥想的歷史長達數(shù)千年，近10多年來，科學界發(fā)現(xiàn)，靜坐冥想對大腦的功能與結(jié)構(gòu)皆有明顯的影響，從探索到實踐靜坐冥想，都可能是改變身心的過程。

靜坐冥想的歷史悠久，其中有些方式是幾乎每個宗教都有的活動。近年來，由佛教不同宗派傳承而來的靜坐冥想練習開始進入世俗世界之中，成為一種用來達成內(nèi)心平靜與提升整體幸福感的方法。

三種常見的靜坐冥想方式是：集中注意力、正念以及慈悲心與愛、仁慈，現(xiàn)在世界許多地方，人們都已廣泛修習這項心靈訓練，包括醫(yī)院和學校，而且也已經(jīng)逐漸在世界各地成為科學研究的主題。

靜坐冥想會造成大腦的某些生理變化，例如，改變某些腦區(qū)的體積。靜坐冥想修習者也會經(jīng)驗到心理上的正面效益，例如，反應較快、不容易受到各種壓力的影響。