1．內(nèi)啡肽怎么產(chǎn)生

內(nèi)啡肽亦稱(chēng)安多芬或腦內(nèi)啡，是一種內(nèi)成性(腦下垂體分泌)的類(lèi)嗎啡生物化學(xué)合成物激素。它是由腦下垂體和脊椎動(dòng)物的丘腦下部所分泌的氨基化合物(肽) 。它能與嗎啡受體結(jié)合，產(chǎn)生跟嗎啡、鴉 片劑一樣的止痛效果和欣快感。等同天然的鎮(zhèn)痛劑。利用藥物可增加腦內(nèi)啡的分泌效果。

內(nèi)啡肽是體內(nèi)自己產(chǎn)生的一類(lèi)內(nèi)源性的具有類(lèi)似嗎啡作用肽類(lèi)物質(zhì)。 這些肽類(lèi)除具有鎮(zhèn)痛功能外，尚具有許多其它生理功能，如調(diào)節(jié)體溫、心血管、呼吸功能。

2．怎樣才能產(chǎn)生內(nèi)啡肽

Beta-內(nèi)啡肽是一種釋放到腦部的化學(xué)合成物激素。 當(dāng)身體受到外部因素如傷痛刺激時(shí)，它可以幫助我們對(duì)抗疼痛，維持體內(nèi)平衡。它除了能夠在我們感覺(jué)到疼痛時(shí)幫我們止痛外，還可以在我們做一些事情時(shí)，讓我們的大腦認(rèn)為做這些事情很好從而讓我們的身心保持輕松愉悅，例如，吃飯時(shí)，我們會(huì)感到心情愉快，這種愉快的感覺(jué)就是在內(nèi)啡肽的激發(fā)下產(chǎn)生的。它激發(fā)了心理學(xué)家所謂的“獎(jiǎng)賞前路”。所謂的“跑步的快感”激勵(lì)著奔跑者早上六點(diǎn)起床然后慢跑幾英里，這是內(nèi)啡肽釋放所致的另一個(gè)典型的例子。同樣還是內(nèi)啡肽的釋放，它使得徒步旅行者在一條腿受傷了的情況下堅(jiān)持行走好幾英里，直到他到達(dá)安全地。

當(dāng)然，與其他大腦活動(dòng)一樣，內(nèi)啡肽的釋放與某種特定的腦電波模式有著直接的關(guān)系。只要大腦可以產(chǎn)生這種腦波模式，您就可以自己得到那種舒適感，用來(lái)幫助自己度過(guò)慢性或暫時(shí)的疼痛折磨。隨著我們年齡的逐漸增長(zhǎng)，生活中的壓力也越來(lái)越大，這種慢性疼痛病也變得越來(lái)越普遍，甚至許多健康的人正在遭受該病的威脅，而這比疼痛本身更加危險(xiǎn)，更加可怕。

除此之外，由于內(nèi)啡肽的釋放與“獎(jiǎng)賞前路”息息相關(guān)，所以一旦它與內(nèi)啡肽的釋放聯(lián)系在一起，他就可以代替其他不健康的方法。一些人通過(guò)過(guò)度飲食或吸食毒品來(lái)幫助他們釋放內(nèi)啡肽。如果您也是這些人中的一員，您可以利用這個(gè)腦波音樂(lè)來(lái)幫助您遠(yuǎn)離那些有損健康的行為。

3．內(nèi)啡肽的作用

腦內(nèi)啡肽，也稱(chēng)為安多芬，它的作用簡(jiǎn)單的說(shuō)就是，人體腦部下垂體生成的一種純天然的鎮(zhèn)痛劑，可以產(chǎn)生類(lèi)似嗎啡、鴉片的鎮(zhèn)痛作用和快感。而且內(nèi)啡肽對(duì)人的其他生理功能也有調(diào)節(jié)作用，比如呼吸，體溫，血壓等。人體在收到外界刺激的時(shí)候，會(huì)增加腦內(nèi)啡的分泌，比如當(dāng)人們吃辣的時(shí)候，會(huì)引起腦內(nèi)啡的分泌增加，進(jìn)而產(chǎn)生快感，所以很多人喜歡吃辣，就是因?yàn)槔蔽赌艽碳し置趦?nèi)啡肽的原因。

適當(dāng)長(zhǎng)距離的慢跑，游泳也會(huì)刺激體內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)啡肽，這也是跑步愉悅感產(chǎn)生的根本原因。通過(guò)美食、運(yùn)動(dòng)、社交交流都可以刺激人體產(chǎn)生內(nèi)腓肽，這些有助于人們釋放壓力，改善心情，抵御抑郁，振奮精神，而且還能提高工作效率等等。

另外內(nèi)啡肽這種神經(jīng)傳遞素，還有助于減肥，人體通過(guò)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生內(nèi)啡肽后，會(huì)抑制對(duì)高糖、高脂肪等食物的欲望，達(dá)到控制食欲的效果。