放屁，很多人認為是一種不文雅的現(xiàn)象，尤其是在公共場合放屁，更是遭到別人的白眼和嫌棄，讓人感覺到尷尬，不好意思。

但是放屁，是每個人每天都要做的一件事情，也作為身體的正常生理現(xiàn)象，很多時候也是沒有辦法避免的，俗話說有屁不放憋壞心臟，長時間憋著屁不放，反而會讓人感覺到腹脹，給身體健康造成損傷。

一般正常情況下，身體健康的成年人每天會排出10~15個，對于這一數(shù)據(jù)，可能很多人表示質(zhì)疑，其實有的屁是在人們睡覺后，排便的時候無意識排出，而有意識的放屁次數(shù)可能寥寥無幾，所以大家才會覺得自己平時沒有放出太多的屁。

但如果在生活當中，有意識的情況之下，放屁次數(shù)超過20個以上，而且放屁的時候經(jīng)常感覺到肚子咕嚕咕嚕的叫，這個時候就要引起重視及時的調(diào)理，很有可能是以下幾個原因引起的，不妨一起了解。

肚子經(jīng)常咕咕叫，還頻繁放屁？這是怎么回事？或與6個因素有關

【1】消化功能弱

肚子經(jīng)常咕咕叫，很有可能是脾胃消化能力減弱，如果是在平時飲食生活不注意或者吃飯速度太快就會造成消化不良，而腸道內(nèi)的菌群就會失衡。

導致大量的細菌病毒不斷滋生產(chǎn)生氣體，在肚子內(nèi)部聚集到一定程度，就會出現(xiàn)咕嚕咕嚕叫的現(xiàn)象，一般會通過放屁的形式排出來，所以引起這種情況。

如果在生活當中頻繁出現(xiàn)這一現(xiàn)象，也可能是腸道內(nèi)堆積了有害物質(zhì)，需要及時調(diào)整自己的飲食生活習慣，在必要的情況之下，也可以就醫(yī)檢查腸胃功能。

【2】飲食不規(guī)律

隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，工作生活壓力越來越大，對于很多上班族來說都是匆匆忙忙，經(jīng)常饑一頓飽一頓。

長期如此，就會導致腸胃負擔加重，短時間內(nèi)大量的食物塞進腸胃內(nèi)部，得不到及時的消化吸收，進入腸道就會產(chǎn)生大量的氣體，通常是硫化氫和二氧化碳，在肚子里發(fā)出咕咕叫的聲音，也會導致放屁次數(shù)增加。

這一點還是希望建議大家，在生活當中養(yǎng)成合理的飲食習慣，盡量保證每餐吃到六七分飽，吃飯的時候也要注意細嚼慢咽，不要暴飲暴食，狼吞虎咽的進行。

【3】吃飯速度太快了

家里的長輩常說吃飯要注意細嚼慢咽，食不言寢不語，才能夠促進食物更好的消化吸收，如果吃飯速度太快，在吃飯的時候經(jīng)常與人交談，也會導致大量的氣體吞入口腔，進入胃腸道，出現(xiàn)肚子咕咕叫的聲音，也會導致放屁次數(shù)增加。

【4】壓力太大

隨著現(xiàn)在生活工作壓力越來越大，尤其是被付車貸房貸的家庭，長期忙于工作處在這種緊張焦慮的狀態(tài)之下，更容易造成身體不適。

壓力過大，也會影響到腸胃的正常蠕動，導致腸胃消化吸收能力下降，從而引起消化不良，在吃完食物就會出現(xiàn)肚子咕嚕叫，頻繁放屁的現(xiàn)象。

對此問題建議大家在生活當中還需要注意勞逸結(jié)合，及時調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，釋放內(nèi)心壓力，保持積極樂觀的心情，尤其是在吃飯的時候不要思慮過多。

【5】患了腸易激綜合征

在臨床上，引起腸易激綜合征的原因有很多，比如工作生活壓力大，精神過度緊張之后，導致腸胃功能紊亂，也可能使人出現(xiàn)腸道炎癥，或者大腦沒有辦法正?？刂颇c道。

腸胃蠕動速度加快之后，就會引起肚子咕咕叫，伴隨著放屁頻繁的情況，還可能使患者出現(xiàn)腹痛甚至腹瀉之類的癥狀。

【6】腸炎

對于患有腸炎的人，本身腸道內(nèi)部可能出現(xiàn)菌群失衡紊亂以及腸胃功能減弱的情況，再加上平時如果不注重飲食的話，吃飯速度過快或者邊吃飯邊喝水，吃了大量不容易消化以及產(chǎn)氣的食物更會導致大量空氣進入腸胃當中。

這些氣體就會隨著腸道的蠕動，隨著食物殘渣在體內(nèi)游走，出現(xiàn)腸鳴音引起，通過放屁的形式排出體外。

腸胃不好，如何調(diào)理？

飲食調(diào)理：

人們常說養(yǎng)胃注意，三分靠治，7分靠養(yǎng)，想要調(diào)理腸胃，飲食上一定要多加注意。

發(fā)誓飲食不潔過激，過飽或過食生冷食物都會加重腸胃的負擔，影響腸胃功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能減弱，所以飲食上一定要注意按時盡量少吃，唯一吃飯也要注意細嚼慢咽，多吃清淡容易消化的食物，少吃高油膩，高脂肪，辛辣刺激性食物。

腸胃不好別濫吃藥：

生活當中很多人，一旦出現(xiàn)腸胃不適，就會自己購買藥物來止痛，而我們都知道是藥三分毒，腸胃不好，在非急性情況之下是不建議吃藥的，長期吃藥不僅產(chǎn)生副作用，而且也會讓身體產(chǎn)生依賴加重身體的負擔。

很多腸胃不好都是慢性的，不可能在短期內(nèi)治好，治病良方還需靠養(yǎng)，不能急于求成，主要還是從日常的飲食生活習慣當中多加注意來得到改善，以達到養(yǎng)胃的效果。

注意情緒：

在生活當中也要及時調(diào)節(jié)，控制自己的情緒，保持平和樂觀的心態(tài)，如果長時間受到精神的刺激，情志不舒，肝氣郁結(jié)更會導致胃病加重和復發(fā)。

所以建議大家在生活當中，盡量保持精神舒暢，愉快情緒穩(wěn)定，避免情志刺激，同時也要講究心理健康，保持愉悅的情緒，工作，生活當中也要注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的恢復。

慎起居、重鍛煉：

保持合理規(guī)律的生活，對人體健康來說也是非常重要的，尤其是患有胃病的人群，更應該注意按時服用藥物之外，也要保證合理規(guī)律的作息習慣，只有保證充足的休息和睡眠，才能夠促進身體機能的休息和調(diào)整，促進疾病的康復。

同時也要注意經(jīng)常參與運動鍛煉，更有助于增強體質(zhì)，提高抵抗力和免疫力，通過運動也可以促進胃腸道的蠕動和分泌，更有助于保護腸胃的健康。