懷孕后，準(zhǔn)媽媽與胎兒息息相關(guān)，準(zhǔn)媽媽身體不健康，也會影響到胎兒，所以各位準(zhǔn)媽媽要向胎兒能健康成長，自己也要健康。

一、吃早餐

一般人晚上吃飯都在六、七點，從吃過飯到第二天早上，大致有十二個小時，晚飯早就被消化掉，早上急需一頓食物來彌補自身的能量，孕婦更加需要，畢竟腹中有個小寶寶。

二、適量運動

懷孕后不要太懶，如果只是坐著或者躺著，活動量減少，身體的素質(zhì)以及免疫力都會降低，患病幾率也會增高。每天適量的運動，也能促進胎兒健康成長。

三、學(xué)習(xí)知識

懷孕意味著您有大把的時間，能得到充足的休息，但并不是什么也不做，閑聊無事您可以學(xué)些孕期或者育兒知識，學(xué)習(xí)知識可以避免讓胎兒因為自己的不足而受到傷害；同時避免寶寶出生后，忙得不可開交。

四、科學(xué)飲食

孕期準(zhǔn)媽媽的飲食很重要，影響到胎兒的健康發(fā)育，也關(guān)系到寶寶出生后的各方面情況，包括智力、體質(zhì)和生長潛力等等。

所以科學(xué)的飲食很重要，飲食講究營養(yǎng)全面、少食多餐、切勿挑食等等。

五、不熬夜

很大一部分準(zhǔn)媽媽在懷孕前就有熬夜的情況，懷孕后依然沒有改掉，要知道經(jīng)常熬夜不僅會影響自己的健康，也會影響胎兒。以后寶寶出生后也會受到影響，比如體質(zhì)弱、長得慢、睡覺沒規(guī)律。

六、補充水分

準(zhǔn)媽媽每天要補充足夠的水份，這對自身的健康很重要，多喝水意味著多排尿，可以將身體內(nèi)的有害物質(zhì)排出體外；同時也能將營養(yǎng)物質(zhì)輸送給寶寶。水也能緩解孕期各種不適，如便秘、痔瘡、尿頻等等。

孕期保持良好的習(xí)慣很重要，不但能讓自己安穩(wěn)舒適的度過孕期，還對胎兒有好處。

以上六個小習(xí)慣，相信各位媽媽都能做到吧，非常簡單的。