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預(yù)防近視從青少年開始

預(yù)防近視從青少年開始

國家衛(wèi)健委發(fā)布的相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,全國兒童青少年總體近視率超過一半,高中生近視率超過80%。

也就是說,很多青少年從小學(xué)、初中開始就已經(jīng)近視了。

從小就近視,長大后很可能變成高度近視甚至引發(fā)眼底病變。

除了定期查驗(yàn)孩子視力,從孩子本身,該如何預(yù)防近視呢?

1.避免近距離閱讀時間過長,學(xué)校每節(jié)課期間都有間隙,青少年要充分利用休息時間,看看遠(yuǎn)處,讓眼睛放松下來;

2.養(yǎng)成良好的讀寫習(xí)慣,掌握正確的寫字姿勢;

3.用眼時要在光線穩(wěn)定、充足的地方;

4.有研究證明,日光可在一定程度上延緩近視增長,因此要鼓勵孩子每天保證兩個小時的戶外活動。

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