你知道我國(guó)現(xiàn)在什么疾病最威脅人的壽命嗎？相信你第一個(gè)想到的是癌癥，這么想也是有理由的，因?yàn)椴徽撌鞘裁窗┌Y都能導(dǎo)致人死亡，但是我國(guó)現(xiàn)在最威脅到壽命的疾病，是心腦血管疾病。

近年來(lái)，隨著我們的水平的不斷提高，飲食上變得越來(lái)越豐富，生活?yuàn)蕵?lè)的方式也越來(lái)越多，但是也有非常多的人忽視了身體的健康，飲食上暴飲暴食，生活中日夜顛倒，心血管健康狀況堪憂(yōu)。

影響心血管健康的疾病，就拿高血脂舉例，血脂高，會(huì)讓血液流動(dòng)變慢，可能會(huì)造成身體組織的缺血。另外，脂質(zhì)還會(huì)附著在血管壁上，久而久之會(huì)堵塞血管，動(dòng)脈有樣硬化就這么來(lái)了，不及時(shí)治療，更有可能發(fā)展成冠心病、心梗、腦梗等嚴(yán)重的心血管疾病，很多人就是被這些疾病多去生命。因此保護(hù)好心血管健康，對(duì)于長(zhǎng)壽非常重要。

103歲的老人，血管年齡只有60歲，是怎么做到的？

廣西巴馬是著名的長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)，那里的百歲老人超過(guò)80個(gè)，而90到99歲的老人超過(guò)390個(gè)。在巴馬生活了一輩子的莫奶奶，今年正好滿(mǎn)103歲，家里5代同堂，非常幸福。而且現(xiàn)在莫奶奶也非常健康，身體活動(dòng)沒(méi)有異常，除了有些駝背以外，還是能下地種菜，平常主要在家做一些手工活，編籃子、編掃把，一天能做好幾個(gè)，很多人都很羨慕莫奶奶健康的身體。

在一次機(jī)體的檢查中，醫(yī)生給莫奶奶進(jìn)行了全面的檢查，在同齡的老人里面算是非常健康的，特別是血管方面，經(jīng)過(guò)測(cè)試血管年齡只相當(dāng)于60歲，醫(yī)生們也非常驚訝。莫奶奶的甘油三酯只有1.6mmol/L，這完全是一個(gè)非常健康的水平，比現(xiàn)在肥胖的人呢好不知道多少，這大概也就是莫奶奶長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。

關(guān)于甘油三酯

甘油三酯是脂質(zhì)的構(gòu)成成分之一，也是影響血脂水平的主要因素。甘油三酯本身是能夠?yàn)樯眢w活動(dòng)提供能量的，但是數(shù)值太高也不行，它也是誘發(fā)心血管疾病的而重要因素。甘油三酯的主要來(lái)源就是食物當(dāng)中，這樣看來(lái)，飲食的健康跟心血管健康是緊密相連的。

經(jīng)過(guò)詳細(xì)詢(xún)問(wèn)，醫(yī)生總結(jié)出了莫奶奶長(zhǎng)壽的經(jīng)驗(yàn)，關(guān)鍵就是保護(hù)好心血管健康，具體方法有兩個(gè)：

一是飲食的健康

就算生活變好了，莫奶奶也還是維持以前的飲食，早餐會(huì)喝一些粥和白薯、雞蛋，午飯和晚飯也是簡(jiǎn)單配置，兩菜一湯，一葷兩素，而且主要是用清蒸、水煮等健康的烹飪方式，少油少鹽。血脂高的人可以學(xué)習(xí)一下這種健康的飲食，而且可以吃一點(diǎn)醋柳果，蕎麥、槐米、沙棘等食材能夠給身體提供蘆丁、黃酮類(lèi)化合物和維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于降血脂，保護(hù)血管健康。

二是心態(tài)上保持健康

保持樂(lè)觀的心態(tài)，是長(zhǎng)壽的秘訣?？纯船F(xiàn)在很多人因?yàn)樯钣龅揭恍┐煺?，而選擇了自暴自棄，產(chǎn)生抑郁心理，消極對(duì)待生活，茶不思飯不想，生活逐漸墮落，這樣消極的心態(tài)是不會(huì)讓人健康的。保持樂(lè)觀向上的心態(tài)，為人寬容大度，認(rèn)真對(duì)待生活中的每一件事，你會(huì)有不一樣的生活。