1．番茄博士推薦晚間番茄瘦身法

自稱「番茄博士」的大學(xué)講師唐澤明就出書《享瘦超easy!番茄夜間減肥法》分享番茄的好處及提供多個(gè)番茄料理食譜。唐澤明指晚上吃番茄可以提高基礎(chǔ)代謝率，番茄含有大量維他命及礦物質(zhì)，可以協(xié)助人體在睡眠時(shí)增加成長激素分泌，協(xié)助減脂減磅，更可護(hù)膚防老。

夜間番茄減肥法守則

和晚餐一起吃

生吃 — 2個(gè)大番茄/17粒圣女果

搾汁 — 350毫升番茄汁

料理 — 用上1罐400克番茄罐頭

最少要維持3個(gè)月，最理想是可以持續(xù)半年

一日要攝取15毫克以上的茄紅素，番茄愈紅愈好

維持正常規(guī)律的生活，有充足睡眠及適當(dāng)飲食

臺(tái)灣醫(yī)生蔡鋒博亦曾分享試過為減重而每天吃番茄，結(jié)果一個(gè)月成功減掉11公斤!另外，番茄所含的茄紅素可以降低壞膽固醇，增強(qiáng)血液循環(huán)。番茄更有助護(hù)膚，唐澤明就曾于電視節(jié)目分享持續(xù)于夜晚吃留茄后，肌齡由32歲降至18歲。另外食番茄亦可消除精神上及肉體上的疲勞，有助舒緩壓力。

美國其實(shí)亦曾有研究找來20至30歲女性進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，連續(xù)兩個(gè)月每日喝280毫升番茄汁(含32.5毫克茄紅素)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)她們的體重、體脂、BMI及腰圍都有顯著下降。