都說女人是水做的，

實際上，男人也是水做的！

成年人的身體中有60%都是由水組成，秋冬季節(jié)天氣干燥，首當(dāng)其沖的便是皮膚，甚至“撓撓癢都會雪花紛飛”， 皮膚瘙癢成為很多人的困擾，而在糖尿病患者中更常見，發(fā)生率高達15%-35%，發(fā)作時患者奇癢難忍，苦不堪言。

糖尿病患者容易出現(xiàn)皮膚瘙癢的原因

1.糖尿病皮膚損害

糖尿病是一種可損害全身器官組織的慢性疾病，皮膚組織也不能幸免，長期的高血糖導(dǎo)致皮膚功能變差，引起瘙癢。

2.抵抗力差，易合并皮膚感染

血液中糖分高，霉菌容易侵入感染皮膚引起瘙癢。

3.糖尿病神經(jīng)病變

出現(xiàn)糖尿病神經(jīng)病時，導(dǎo)致皮膚本身沒有異常，但是感覺神經(jīng)會憑空產(chǎn)生瘙癢的感覺。

4.腎臟病變

肌酐、尿素氮升高刺激皮膚。

大多數(shù)病程較長的糖尿病患者存在微循環(huán)障礙，皮膚破損后不易愈合，所以堅決不可以搔抓、摩擦瘙癢部位，防止皮膚破損感染?？墒前W??！怎么辦呢？！

緩解皮膚瘙癢的方法

冷水濕敷或輕輕拍打瘙癢處來止癢 。

溫水浴后可以涂抹護膚霜或潤膚露，有一定緩解瘙癢的效果。另外，要選擇純棉透氣的衣物，勤洗勤換。

平時保持樂觀情緒，忌食辛辣食物、戒煙戒酒、合理運動。

按時用藥，只要把血糖控制在正常范圍，皮膚瘙癢就會逐漸減輕消失。

蔬菜是公認(rèn)的健康食物，常吃蔬菜對糖尿病患者有不少好處。蔬菜中富含膳食纖維、維生素及礦物質(zhì)，一來能幫助促成飽腹感，控制食量，二來有助于調(diào)節(jié)血糖、預(yù)防并發(fā)癥。

秋季適合糖尿病患者吃的蔬菜

1.萵筍

14kcal/100g，每日可食100-150克

萵筍富含煙酸，能夠改善糖代謝；富含的膳食纖維，能延緩葡萄糖的吸收。

2.小白菜

15kcal/100g，每餐可食100克

小白菜富含維生素C，有助于促進膽固醇的排泄。它的碳水化合物含量低，熱量也很低，不會引起血糖明顯波動。

3.綠豆芽

18kcal/100g，每日可食80克

綠豆芽中富含的維生素C和膳食纖維，對于降低膽固醇和餐后血糖十分有益。

4.芥藍

19kcal/100g，每餐可食100克

芥藍富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素C，有助于輔助降低餐后血糖。芥藍中還富含硫代葡萄糖苷，有降低膽固醇、軟化血管、預(yù)防心臟病的功效。

5.菜花

23kcal/100g，每日可食150-200克

菜花中富含的鉻元素，能提升胰島素的活性，是重要的血糖調(diào)節(jié)劑。

6.菠菜

24kcal/100g，每日可食150克

菠菜中含菠菜皂苷，能夠刺激胰腺分泌，維持血糖穩(wěn)定。

7.胡蘿卜

37kcal/100g，每餐可食100克

胡蘿卜含有豐富的維生素A及膳食纖維，適合并發(fā)有視網(wǎng)膜疾病的糖尿病患者食用。