1．吃了維生素b2尿液發(fā)黃是怎么回事

服用維生素b2尿液發(fā)黃屬正常情況，這是因?yàn)樯眢w在排出多余的核黃素。維生素B2又叫核黃素，因其結(jié)構(gòu)中含有核糖且成黃色，多項(xiàng)研究表明，體內(nèi)富余的核黃素越有50%都是通過尿排出的。人體可吸收最大單次劑量核黃素量為27毫克;成人每天推薦服用核黃素的劑量為1-1.6毫克，而很多常見的維生素片中核黃素的含量高達(dá)25-100毫克，因此，過量補(bǔ)充維生素b2過量就會(huì)出現(xiàn)尿液發(fā)黃的情況。

2．補(bǔ)充維生素b2注意事項(xiàng)

1、當(dāng)服用維生素B2時(shí)，應(yīng)忌食高脂肪食物和高纖維類食物。因?yàn)楦呃w維類食物可增加腸蠕動(dòng)，并加快腸內(nèi)食物通過的速度，從而降低維生素B2的吸收率。高脂肪膳食會(huì)提高維生素B2的需要量，從而加重維生素B2的缺乏。

3、 防治維生素B2缺乏癥時(shí)，因常伴有B族其他維生素缺乏，故推薦應(yīng)用復(fù)合維生素B。

3、維生素b2不宜與甲氧氯普胺合服。

3．維生素b2缺乏的癥狀

口腔：口腔潰瘍、口腔炎、口唇炎、口角炎等。

消化道：肛門出現(xiàn)充血、腫脹、痔瘡。

皮膚：眼、鼻、口四周脂漏性皮膚炎、皮膚潰瘍。

眼睛：眼睛充血、容易流淚等。

身體：疲倦、頭暈等。