1．摸脈搏

一般人都知道在手腕部份可以摸到脈搏，其實(shí)，人的腳部也有一個部位可以明顯感受到脈搏。位置就在腳背正中最高點(diǎn)的動脈血管，正常的人只要輕輕觸摸就能感受到脈搏跳動。

對于下肢動脈沒有阻塞或是輕度堵塞的人來說，如果平時能清楚摸到這個腳部位置的脈搏，就代表動脈的血可以一直通到了腳背部，但如果連續(xù)幾次在走了一段路之后再觸摸腳背正上方的這條血管，卻感受不到脈搏跳動或是跳動極其微弱，就代表可能發(fā)生了動脈血管堵塞的問題。

2．檢查手背與腿部、腳背是否青筋暴露

一般人常說的「青筋暴露」的青筋其實(shí)不是筋，是人體皮下可以看見的靜脈血管，當(dāng)靜脈血液回流受阻、壓力升高時，青筋就會凸起，包括手部、腿部與腳背的青筋暴露，通常會比較容易出現(xiàn)在體形較瘦的人。不過，這樣的現(xiàn)象并不適用于經(jīng)常運(yùn)動者在運(yùn)動時所造成的血管凸起，而是指平時并無運(yùn)動的人。

而我們常見的下肢靜脈曲張，不只是腿冒青筋的外觀問題，根據(jù)臨床研究，靜脈曲張患者罹患深層靜脈栓塞的機(jī)率是一般人的5.3倍，而罹患肺栓塞、周邊動脈疾病的機(jī)率則分別是一般人的1.73倍與1.72倍。

3．緊握拳頭30秒，然后張開手，看手掌顏色：

握緊拳頭30秒之后手掌皮膚顏色泛白，一旦鬆開拳頭后如果在3秒內(nèi)手掌馬上恢復(fù)為正常的膚色，就代表心臟血管彈性很好，沒有嚴(yán)重阻塞的問題。如果連指尖也很快變回紅色，就代表血壓的狀況也很正常。

如果要花5秒以上才能恢復(fù)塬來的膚色的話，就代表血管彈性可能不好，就要當(dāng)心是不是有動脈阻塞或硬化的情況。

4．經(jīng)常性的頭暈或頭痛

血管很容易在腦部阻塞，因?yàn)榇竽X中的血管較細(xì)，當(dāng)大腦中的血管阻塞時，很容易導(dǎo)致血流不暢、腦部供血不足與缺氧等癥狀，嚴(yán)重時還會引起腦出血、腦梗塞等重大疾病。

其中，大腦缺氧非常容易出現(xiàn)頭暈和頭痛、注意力不集中等癥狀。有時還會伴隨抽搐、昏迷等癥狀。