朋友難道不是越多越好？

最近發(fā)表于《Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology》一項研究認(rèn)為，朋友是存在最佳個數(shù)的。就像過多的體育鍛煉不利于身體健康一樣，過多的社交活動會對個體的心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響。

在兩年的時間中，南丹麥大學(xué)對來自13個歐洲國家的被試進(jìn)行追蹤調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，人們的生活質(zhì)量、抑郁狀況和社會活動數(shù)量、親密關(guān)系數(shù)量之間呈現(xiàn)“U形”曲線的關(guān)系——處于中等社交活動水平的個體，心理健康狀況較好。

社會活動包括志愿服務(wù)、參與宗教或政治團(tuán)體、參與體育或社交俱樂部等活動；

親密社會關(guān)系指一種可以討論彼此重要個人事務(wù)的關(guān)系。

具體來講：

．對于相對社會孤立（具有3個或以下親密關(guān)系）的個人，更多的參與社會活動會改善他們的生活質(zhì)量、減少抑郁癥狀。

．當(dāng)人們每周有4-5個親密關(guān)系并從事社交活動時，抑郁癥狀似乎可以最小化。

．而當(dāng)有7個或更多親密關(guān)系時，心理狀況低迷尤其明顯，對于這些“忙碌”的個體，參加社交活動與抑郁癥狀的增加有關(guān)。

研究主要作者Ziggi Ivan Santini認(rèn)為，每個個體能夠投入社交互動的時間是有限的，且個體間差異較小。當(dāng)我們參與過多的社會活動，我們的精力將過度分散，從而導(dǎo)致：

．我們在每個團(tuán)體中都處于邊緣位置而非社交中心

．過多的社交活動成為壓力因素，我們在過度投入中產(chǎn)生情緒和認(rèn)知的疲勞

．用于家庭的時間減少，給家庭關(guān)系帶來壓力，減損幸福感

這可能提示我們，朋友在精不在多吧。