體脂率
體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例,反映人體內(nèi)脂肪含量的多少,從而來判斷人是否過胖或過瘦。
體脂率 = (脂肪重量 ÷ 體重) × 100%
正常成年人的體脂率分別是男性15% - 18%和女性25% - 28%。
一般情況下,男性體脂高于25%,女性高于30%屬于肥胖;男性體脂率低于5%,女性低于13%,則可能引起身體功能失調(diào)。
脂肪重量公式
1.女性的身體脂肪公式:
參數(shù)a = 腰圍(腰部的周長) x 0.74;
參數(shù)b = (總體重 x 0.082) + 34.89;
身體脂肪總重量 = a - b;
注:腰圍按公分計算,體重、脂肪總重量按公斤計算
2.男性的身體脂肪公式:
參數(shù)a = 腰圍 x 0.74;
參數(shù)b = (體重x0.082) + 44.74;
身體脂肪總重量 = a - b;
注:腰圍按公分計算,體重、脂肪總重量按公斤計算
擴(kuò)展資料:
肥胖測算方法和標(biāo)準(zhǔn)
1.上秤稱體重
男士標(biāo)準(zhǔn)體重:身高減105;女士標(biāo)準(zhǔn)體重:身高減100。在標(biāo)準(zhǔn)正負(fù)10%以內(nèi)都是正常體重。超過10%就是肥胖。
2.體重指數(shù)BMI
體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方。這種方法更加準(zhǔn)確,國家衡量超重、肥胖使用的正是BMI作為判斷。正常范圍是18.5 - 23.9,24 - 27.9就屬于超重,28以上的就是肥胖。對于兒童來講,BMI診斷標(biāo)準(zhǔn)和成人有區(qū)別,要稍低一點。
3.體脂百分比
用儀器分析人體成分,看脂肪肌肉比例,一般情況下,男性在15%屬正常,25%以上超重;女性20%為正常,30%以上為超重。
4.腰圍測算
體重指數(shù)正?;虿惶叩那闆r下,如果男性腰圍大于等于90厘米、女性大于等于85厘米都屬于腹型肥胖。
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