高血壓這種“無聲的殺手”確實困擾了很多人，怎樣有效監(jiān)測自己的血壓，保持穩(wěn)定的血壓是很多病友關注的焦點，有些人覺得血壓隨便什么時候測都可以，而有些人覺得血壓需要固定的時間才比較準，剛確診高血壓的患者，對疾病的護理還是有很多疑問，今天我們就來重點講一講。

一、一天內什么時間最適合測血壓？

定期量血壓可以更好地監(jiān)測血壓情況，有利于高血壓患者控制疾病。一天之中人的血壓都是不固定的，而且會因為心情變化而發(fā)生變動，另外空腹或者剛吃飽的血壓都是有差別的。

患者在家測量血壓最好選擇固定的時間，由于一天內的血壓不是一成不變的，早晨會達到一個峰值，因此建議早晨六點至十點測量，固定這個時間段會更好。

選擇好測量的時間，還要注意測量的方法。

二、在家測血壓，怎樣才能更準？

首先，建議選擇臂式血壓計，這種測量結果偏差較小，大部分老年患者動脈硬化較為明顯，使用手指式血壓計或腕式血壓計測量，容易出現(xiàn)偏差。如果在家里測血壓，使用電子血壓計會更簡單。

其次，測量血壓最好選擇有靠背的椅子，身體放松休息五分鐘左右再測量，如果情緒激動，就等平緩一會兒再測量。

另外，測量血壓時衣服盡量選擇薄的，或者直接露出右上臂，纏繞臂帶不可太松或太緊，能放入一根手指頭是最合適的。

不管選擇什么樣的測量儀器都要注意測量之前不要喝酒、喝咖啡或喝茶，運動之后半小時再測量。

高血壓是慢性疾病，有些患者看到自己已經沒什么癥狀的，可能還會盲目停藥，這真的好嗎？

三、注意：高血壓沒癥狀也要服藥

高血壓是典型的慢性疾病是需要長期治療的，就算自己感覺沒有癥狀了，但高血壓的情況依然存在，許多中老年人患者確診了高血壓，同時可能還有其他慢性疾病。

患者感覺血壓正常了，一停藥血壓反而升得比原來還高，如果盲目停藥可能會出現(xiàn)更嚴重的疾病，比如腎臟病變甚至高血壓性的心臟疾病，是非常危險的。

而且盲目停藥可能會導致血壓忽高忽低，這樣更不利于血壓的控制。

所以高血壓患者除了定期檢測血壓，同時要關注自己的癥狀，定期檢查會更好，切不可盲目停藥或者減少藥物量，根據復診情況來服藥會更靠譜。