原標題：孕媽媽喝什么湯比較好？

銀耳花生紅棗湯

銀耳150克，花生100克，紅棗10顆，銀耳用水泡發(fā)，紅棗洗凈去核，鍋中加水材料倒入，用大火煮沸，再用小火煮至湯汁粘濃，放鹽或白糖調(diào)味。

銀耳含植物性膠質(zhì)，經(jīng)常吃可以有效潤膚，祛斑，維生素D，能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益，硒等微量元素，可以增強機體抗腫瘤的免疫力；花生含豐富的鋅與維生素E，可以增強記憶，抗老化，滋潤皮膚，可溶性纖維可以促進排便，潤肺、和胃、補脾；紅棗補血氣，補脾胃。

玉米排骨湯

排骨，玉米，胡蘿卜，紅棗，生姜各適量。鍋里加水，水開后放排骨燙去血水，撈出沖洗干凈，再用胡蘿卜，玉米，生姜和紅棗煲湯，去掉姜，再調(diào)味。

玉米含大量纖維素，可以刺激胃腸蠕動，防止孕期便秘，豐富的維生素E，可以延緩衰老，滋潤皮膚，清除體內(nèi)廢物；排骨富含蛋白、脂肪、維生素、磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，是孕期補鈣好幫手，防止孕期貧血，補中益氣，增加體力。

胡蘿卜番茄濃湯

胡蘿卜100克，番茄150克，胡蘿卜洗干凈，去皮，切成小塊，番茄用水氽燙，去皮，胡蘿卜和番茄分別攪伴成泥，再用大火煮開，再往鍋倒少量高湯煮沸，調(diào)味即可。

孕早期容易出現(xiàn)早孕反應，媽媽可以選擇一些開胃的湯水，且胡蘿卜可以提供豐富的維生素A，可以保護視力，緩解皮膚干燥，清除致人衰老的自由基，其中的B族維生素和維C等也有潤皮膚、抗衰老的作用；番茄有大量的胡蘿卜素、B族維生素、維C和番茄紅素，可以抗衰老，保持皮膚白皙，還能保持血管壁的彈性。

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