過年了，很多人臉上都喜洋洋的，因?yàn)橐患胰丝梢跃墼谝粔K了。那么孕婦春節(jié)飲食有哪些注意事項(xiàng)呢?下面就跟著知秀網(wǎng)小編一起來看看吧!

四大原則：避免暴飲暴食，盡量少到飯店吃飯，吃生冷的食物，不宜貪吃火鍋。

1、避免暴飲暴食

節(jié)日期間也不要暴飲暴食，引起胃腸不適。更不要吃肥厚高膩的食物，也會(huì)影響胃腸的消化功能。

還要注意不要因?yàn)橛瓮娑囈活D飽一頓，吃得過飽，會(huì)讓增大的子宮和充滿食物的胃把膈肌升高，將心臟擠成橫形，會(huì)造成心慌、發(fā)憋;長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)食會(huì)發(fā)生低血糖，造成腹中胎兒缺氧，孕婦發(fā)生暈厥而造成危險(xiǎn)。

2、盡量少到飯店吃飯

因?yàn)轱埖甑娘埐舜蠖嗍歉咧⒏咛?、高熱量，?duì)孕婦并不適宜。如在飯店吃飯也一定選些清蒸魚、青菜等清淡和易于消化的食物。吃零食時(shí)一定記住不吃甜點(diǎn)、不吃糖果、不吃垃圾食品，預(yù)防妊娠期糖尿病。

3、少吃生冷的食物

孕婦在親友聚會(huì)時(shí)要注意飲食衛(wèi)生，少吃生冷的食物，生的肉類和海鮮會(huì)有寄生蟲的存在造成感染，有些會(huì)產(chǎn)生過敏;生冷不潔的食物會(huì)引起胃腸炎，造成上吐下瀉、脫水、或者酸中毒，威脅孕婦和胎兒的生命，同時(shí)當(dāng)腹瀉時(shí)腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，引起宮縮造成早產(chǎn)。

4、不宜貪吃火鍋

大多數(shù)牛羊肉體內(nèi)可能有寄生蟲。但人肉眼并不能看到。如果在吃火鍋時(shí)，只是把鮮嫩的肉片放在湯中稍微一燙即進(jìn)食，這種短暫的加熱并不能殺死寄生在肉片內(nèi)的寄生蟲蟲卵。

幼蟲可能通過消化道使人染病，因?yàn)樵袐D不宜吃火鍋。如果要吃也要把肉片涮得老一點(diǎn)再吃，以免染病。

那么這些春節(jié)傳統(tǒng)美食孕婦能吃嗎?

春節(jié)的飯桌上，少不了各種傳統(tǒng)美食，湯圓預(yù)示著圓滿、團(tuán)圓;餃子形似元寶，代表著財(cái)源滾滾……這些傳統(tǒng)美食孕婦都能吃嗎?

1.湯圓

正月十五元宵節(jié)，家家戶戶都會(huì)煮上一鍋熱騰騰的元宵，以示團(tuán)圓，南方部分地區(qū)在大年初一也會(huì)吃湯圓。準(zhǔn)媽媽吃湯圓得講究吃法。

首先，量不能多，一次兩個(gè)就差不多了。湯圓的主要成分之一是糯米，糯米粘性高，不易消化，且孕期消化能力本來就弱，加上準(zhǔn)媽媽多缺乏運(yùn)動(dòng)，就很容易造成吃了湯圓“噎的慌”的情況。

另外，湯圓的餡料，無論是甜是咸，油脂含量都很高，且缺乏其他營(yíng)養(yǎng)元素，并不是健康食品，尤其不能當(dāng)早餐或者睡前當(dāng)夜宵來吃。

2.餃子

在北方，餃子是春節(jié)必不可少的傳統(tǒng)美食，餃子的餡料層出不窮，家里能做的小炒菜基本上都可以藏進(jìn)餃子皮里，且葷素皆宜，這就給準(zhǔn)媽媽們帶來了口福。

餃子皮是面粉做的，相對(duì)容易消化，且過年吃的餃子以自家包的為主，可以很好地控制菜肉比例，避免油膩。準(zhǔn)媽媽吃餃子時(shí)應(yīng)注意，有些孕婦不宜吃的食材最好不要放進(jìn)餃子，如蟹黃、馬齒莧等。

3.年糕

我國(guó)很多地區(qū)都有春節(jié)吃年糕的習(xí)俗，但和湯圓一樣，年糕主要是用黏性大的米或米粉蒸成，不宜消化，因此吃年糕時(shí)不宜吃太多。

4.粽子

廣西人過年家家戶戶要包粽子，用來做粽子的糯米富含維生素B，能溫補(bǔ)脾胃、補(bǔ)益中氣，是一種溫和的滋補(bǔ)品，有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、止汗等作用，適用于脾胃虛寒所致的惡心、食欲減少、腹瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥。

從這點(diǎn)來說，孕婦是能吃粽子的。但同時(shí)糯米粘性大，不易消化，因此孕婦吃粽子時(shí)要注意控制量。此外，甜粽由于含糖分較多，容易提升人體內(nèi)血糖含量，因此有妊娠糖尿病的孕婦是不宜多吃粽子的。

5.八寶飯

由于八寶飯口感軟糯香甜，漸漸變成了過年最受歡迎的甜點(diǎn)，沒有之一。

準(zhǔn)媽媽們很多偏好甜食，尤其是過了早孕反應(yīng)，對(duì)于甜品毫無抵抗力。在家烹制八寶飯，應(yīng)選用新鮮的蓮子，紅棗，山楂，葡萄干，桂圓肉等，這些干果對(duì)于準(zhǔn)媽媽的營(yíng)養(yǎng)平衡是有益的。

但這八寶飯雖好，可不能“當(dāng)飯吃”，它畢竟還是以糯米飯為主的，不易消化，且甜度大，會(huì)影響食欲。

6.春卷

春卷，又名春餅，“春日食春餅”是江南頗為流行的傳統(tǒng)，又有迎春之意，故也是春節(jié)期間深受眾多家庭喜愛的小吃。

人們熟悉的春卷，基本都是將面皮包裹餡料油炸而成，其表面金黃，香脆可口;還有一些地方習(xí)俗是將面皮蒸熟，直接包裹菜肉食用。

對(duì)準(zhǔn)媽媽來說，后者顯然是更為健康的，因?yàn)榻?jīng)過高溫油炸的食物含有許多對(duì)人體不利的成分，對(duì)于孕媽咪和胎兒都是極為有害的。

7.腌肉

臘肉、香腸、臘魚等腌制食品也是春節(jié)餐桌上的?？停@類食物含鹽量很高，而且在腌制過程中會(huì)產(chǎn)生亞硝胺，會(huì)對(duì)胎兒的發(fā)育帶來不良的影響，因此孕婦最好不要吃腌肉。