馬上就要迎來中秋團圓的日子,孕婦能吃月餅嗎?孕婦吃月餅需要注意什么?面對各種各樣的月餅琳瑯滿目,讓需忌口的孕媽們不禁也嘴饞起來,但顧忌重重的孕婦能吃月餅嗎?
營養(yǎng)學家表示,為了避免傷陰耗液,影響胎兒健康,孕婦吃月餅應少量。那么孕婦吃月餅會有什么不良影響?
孕產專家表示:從營養(yǎng)學角度看,月餅屬于重油重糖類食品。吃得過多會導致孕婦的血糖、血壓升高,從而引發(fā)糖尿病、高血壓、心臟病等妊娠期合并癥?!叭暨B續(xù)食用月餅超過三天,孕婦體內會出現(xiàn)脂肪積蓄,導致膽固醇升高?!?/p>
專家建議:孕婦應根據自身體質和身體狀況選擇月餅餡料,如水腫嚴重的孕婦一定要忌咸餡月餅,虛寒盛的孕婦要忌生冷、寒涼餡料制作的月餅等。孕婦一天食用月餅以四分之一份為宜,并配以清淡的茶飲,如綠茶、柚子茶、檸檬茶和白開水等,或者是柚子、香梨等水果。此外,最好不要連續(xù)食用超過三天。
孕婦多吃月餅的危害
1、易生“熱氣”,引起消化不良
從中醫(yī)營養(yǎng)學角度來說,月餅多為“重油重糖”之品,制作程序多有煎炸烘烤,容易產生“熱氣”,或者胃腸積滯,引起孕婦消化不良。因此,油潤甘香的月餅是不能多吃的,而且妊娠期本來就應避免食辛溫燥火的食物,以免傷陰耗液和影響胎孕。
2、營養(yǎng)過剩,易致肥胖
月餅因為其用料中糖、脂肪、膽固醇的含量極高,產生的熱量也十分驚人。以人們喜歡的雙黃蓮蓉月餅為例,每個熱量有870卡路里(其中兩個蛋黃就有220卡路里),而正常人每13只需攝取2000多卡路里。
從這個角度講,一個月餅已相當于一頓飯。此外,在這個月餅中不但沒有任何膳食纖維,而且含有約44克脂肪、525毫克膽固醇、16.4克蛋白質、66克糖。 而專家建議,每人每13的脂肪攝人應小于50克,膽固醇攝人量不應超過300毫克,從這個角度講,月餅中的“營養(yǎng)”很是過剩了。所以孕婦吃多了容易患妊娠糖尿病,還容易導致肥胖,內分泌失調等情況。
三類孕婦不宜吃月餅
第一類:患有妊娠糖尿病的孕婦。因月餅中多含有糖分,不適合妊娠期糖尿病的孕婦食用。
第二類:體重上升過多的孕婦。月餅中所含的脂肪、熱量極高,會給孕婦的體重帶來更大的影響。
第三類:長期患病的孕婦。因月餅重油重糖,不易消化,所以身體虛弱、長期患病的孕婦不宜食用。
溫馨提醒:孕婦在吃完月餅之后應注意口腔的清潔。吃月餅容易在牙齒縫隙、口腔內壁滯留一些月餅的殘渣,孕媽媽及時清除口腔內的食物殘渣,防止細菌在口腔內繁殖。孕婦應在吃月餅后刷牙,反復漱口6-8次,保持口腔清潔。
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