1．吃火鍋時(shí)喝酸奶好嗎

吃火鍋時(shí)喝酸奶對身體好。吃火鍋時(shí)由于一般吃的時(shí)間比較長，火鍋湯的溫度高，如果是麻辣鍋則對胃腸的刺激更大，很容易損傷胃腸道黏膜。所以，吃火鍋時(shí)最好喝點(diǎn)酸奶，因?yàn)樗崮滩坏珷I養(yǎng)豐富，而且可以保護(hù)胃腸道黏膜。

酸奶中含有乳酸菌，它有酸化腸腔，抑制腐敗菌生長，減弱其在腸道中產(chǎn)生毒素的作用，可以預(yù)防因火鍋的油膩以及其它因素引起的腹瀉、腹痛等。

吃火鍋時(shí)不光只有酸奶，酸梅湯和豆?jié){也是可以喝的，但是胃和腸道在飲用過酸或過濃的飲料時(shí)，會負(fù)擔(dān)過重，而且也容易出現(xiàn)消化道酸堿度失衡的情況，此外解渴性也比較差。所以，也不宜多喝。無論是否冰鎮(zhèn)，都要控制在普通玻璃杯的一杯之內(nèi)。

2．吃火鍋的注意事項(xiàng)

1、涮鍋優(yōu)先用清湯，既健康，又安全

2、如果吃辣味火鍋，最好不要喝白酒。喝啤酒時(shí)，選擇室溫的啤酒。

3、在開始涮鍋時(shí)就放點(diǎn)土豆片、山藥片、紅薯片等，8-10分鐘后即熟。盡早吃點(diǎn)淀粉類食物有利于保護(hù)胃腸;

4、早點(diǎn)放蔬菜下鍋，不要等到肉涮完之后。

5、如果湯內(nèi)有大量浮油，先去掉大部分浮油再放蔬菜;如果是鴛鴦鍋，把蔬菜放在白湯一邊。

6、把滾燙的食物先放在盤子上涼一下，或放在蘸料中充分浸一下，降低溫度后再吃。

7、吃八成飽就停下來，寧可剩下也不能傷自己的胃。

8、飽餐火鍋后盡量不吃任何冷飲和其他冷食。