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首頁 飲食常識 紅棗一天吃幾個最好

紅棗一天吃幾個最好

1.紅棗一天吃幾個最好

營養(yǎng)專家表示正常大小的紅棗一天吃的量不要超過了五個,對于小一點的大棗可以吃6-8個,如果是手術過后的病人或者是剛生完小孩的產(chǎn)婦,大棗數(shù)量可以有所增加,一天吃10個左右即可,大家可以根據(jù)自己身體的實際情況來決定每天吃大棗的數(shù)量。

紅棗一天吃幾個最好

2.紅棗吃多了會怎樣

紅棗吃多了會導致腹脹,也就是肚子脹氣。過多食用大棗,會對人體腎臟造成一定的困擾,同時會影響消化系統(tǒng),會造成便秘等情況。

另外紅棗的糖分很高,糖尿病的患者不能吃大棗或者大棗制成的零食。

在女性月經(jīng)期出現(xiàn)水腫時不能吃紅棗還會加重水腫。

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3.紅棗的養(yǎng)生吃法

1、泡水吃:大棗泡水,養(yǎng)肝排毒,如果是新鮮的大棗,不宜泡水,會嚴重破壞維C,如果是干制的大棗,整顆沖泡很難將其有效成分完全溶出,可以掰開再泡水。

2、泡茶吃:大棗泡茶,補氣護嗓,大棗炒黑后泡茶喝,可治療胃寒、胃痛,如果再放入桂圓,就是補血補氣茶,對嗓子有好處。

3、泡酒吃:大棗泡酒,血管通暢,大棗在浸泡過程中更容易將富含營養(yǎng)的有機物溶出,這對保持血管通暢有一定效果。

4、熬湯吃:大棗熬湯,止咳潤肺,將大棗、銀耳、冰糖一起放到鍋里,加水熬湯,可止咳潤肺。

5、熬粥吃:大棗熬粥,安神助眠,將大棗、百合、蓮子、小米搭配熬粥,可調(diào)理女性躁郁不安、心神不寧等癥狀,更好地發(fā)揮安神的功效。

紅棗一天吃幾個最好

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