1．月經(jīng)期不能喝檸檬水嗎

月經(jīng)期可以適量吃一些檸檬，可以喝一些熱的檸檬水，但如果是冰檸檬水就最好不要喝了，檸檬中含有多種維生素和營養(yǎng)物質(zhì)，有很好的保健作用，女性在經(jīng)期身體抵抗力降低，若是喝一些檸檬水，還能提高身體免疫力，改善經(jīng)期各種身體不適的現(xiàn)象，而且還能改善經(jīng)期出現(xiàn)皮膚問題。

另外還可以在檸檬水中放紅糖，可以促進血液循環(huán)，但是經(jīng)期喝紅糖檸檬水要使月經(jīng)情況和個人體質(zhì)而定。經(jīng)血量較多的女性不適宜喝，容易導致出血量變多;經(jīng)期血量比較少，或有淤血的女性飲用可以幫助淤血排出;月經(jīng)正常的女性，適量飲用檸檬紅糖水是可以的。

2．適合經(jīng)期的檸檬水的泡法

檸檬紅糖水

檸檬2個、紅片糖2塊、玻璃瓶1個

步驟：

1、選擇一個玻璃瓶，然后洗干凈，抹干水;

2、將檸檬洗凈，切成薄片，去籽;紅片糖切成段;

3、將幾片檸檬片放入玻璃瓶內(nèi)，加一層紅糖，再加檸檬片，再加紅糖，放入冰箱里;

4、2—3天后，紅糖會溶解成糖漿，檸檬也吸收了糖漿，飲用時，每次2-3片檸檬，倒入一點糖漿，再加溫水調(diào)和，即可。

蜂蜜檸檬水

材料：檸檬一個，蜂蜜500ML

步驟：

1、檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗干凈，并切去檸檬兩頭。

2、檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。

3、擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調(diào)。(早上或者是下午3-4點皮膚缺水時飲用效果最好。

3．女性喝檸檬水的好處

1、抗衰老

檸檬水的抗氧化作用有助于應對體內(nèi)自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。

2、清新口氣

檸檬水具有很強的殺菌的作用，它可以很有效的殺死口腔中的有害細菌，從而讓你的口氣保持清新。早晨喝一杯檸檬水可以很有效的提神他比咖啡效果更好。小編建議，檸檬水不要和冰鎮(zhèn)的，溫室的效果最佳。

3、益肝排毒

檸檬水有助于肝臟排毒，通過促進膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助于控制膽汁過量，減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成，幫助溶解膽結石。

4、美白護膚

由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用;尤其是早晨起來空腹喝杯水最有益，在水中加檸檬片，就更具美容的功效。檸檬片可用來泡水洗臉幫助臉部光潔，堅持使用還能消除粉刺。

5、祛痰

更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。