今天bee爸廚房給大家推薦一個粥品，可以養(yǎng)心安神，潤肺止咳。

下面開始食譜的制作：

1，把百合洗凈，用清水浸泡30分鐘，備用。如果是給小寶寶或老人吃，可以切碎，這樣，有利于吞咽和消化；

百合具有養(yǎng)心安神，潤肺止咳的功效，對失眠多夢、精神恍惚、肺病咳嗽的人 非常有好處。

2，核桃去皮，用刀切碎，備用；核桃與百合是好搭檔，二者搭配，可潤肺益腎，止咳平喘。

3，小米洗凈，放入鍋中，把百合、核桃也放入，大火煮開，中小火煮20分鐘；小米有益氣，補脾，和胃，安眠的功效。小米與百合、核桃搭配成粥，能養(yǎng)心安神，對于神經(jīng)衰弱、睡眠不寧、警惕易醒、失眠多夢、心情郁結(jié)的人，有很大的幫助。

4，煮粥期間要經(jīng)常攪拌，避免糊鍋；

5，20分鐘后，即可關(guān)火盛出， 核桃百合小米粥就做好了。

需要注意的是，百合有微量的毒性，不能長期、大量食用。