1．辣木籽兒童可以吃嗎

12歲以下兒童不建議食用辣木籽。

一般只要超過此年齡段的兒童都能夠通過辣木籽來補充身體活動所需要的營養(yǎng)。

辣木籽是一種高鈣植物產(chǎn)品，含鈣量是牛奶的4倍以上，除此以外，還含有很高的鉀、鐵、鋅等微量元素，含有跟大豆差不多的蛋白質(zhì)以及氨基酸等，是一種含全營養(yǎng)素的功能食品，兒童處于骨骼的生長期，需要大量的鈣質(zhì)以及微量元素，辣木籽能提供這些營養(yǎng)元素，因此兒童是可以適量食用的。

2．兒童吃辣木籽的好處

1、增強免疫力

根據(jù)國內(nèi)外臨床報告，經(jīng)常食用辣木籽可增強免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、并對多種慢性及重大疾病都有極大的改善功效。

2、補充多種營養(yǎng)物質(zhì)

辣木籽是純天然綠色食品，含有人體所需的全部營養(yǎng)物質(zhì)，它可取代復(fù)合維生素、鈣片、魚肝油等。

3、保護(hù)心血管

辣木葉片、果實和根含有平衡血壓和膽固醇的功能成分：Ghasi等研究表明，辣木葉能分別降低高脂鼠的血清、肝臟和腎中的膽固醇14.35%、6，40%和11.09%，并增加15.22%血清蛋白。

3．哪些人不宜吃辣木籽

1、容易結(jié)石體質(zhì)的人

辣木中含有的辣木草酸含量，對于一般人來說是可接受的程度。但是對于體質(zhì)容易結(jié)石的人，在食用上需注意，因為辣木草酸有亢奮神經(jīng)和結(jié)石的作用。

2、孕婦

辣木根皮及莖含有的生物堿，對孕婦和胎兒可能會造成影響，所以我們建議孕婦在食用辣木時應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

3、高血壓患者

根據(jù)部分現(xiàn)代醫(yī)學(xué)實驗，辣木根皮與莖含有的生物堿，容易刺激心臟興奮。此外，莖干萃取液濃度的不同，也會提高或是降低血壓，所以高血壓患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

4、心臟病患者

如上所說，辣木中含有的辣木草酸有亢奮神經(jīng)的作用，生物堿有刺激心臟興奮的作用，因此建議有心臟病的朋友，在食用辣木時，需謹(jǐn)慎食用。