1．足三里的準(zhǔn)確位置圖片

足三里位于外膝眼下方三寸(四橫指)，脛骨前緣外側(cè)一橫指(約2公分)。

取穴方法：

1、找一把椅子坐在椅子上，膝蓋彎曲成直角;

2、將掌心剛好放在膝蓋骨的位置，虎口圍住膝蓋上緣;

3、除大拇指外其余四指朝下，食指按住膝蓋下的脛骨，中指指尖處就是足三里。

2．足三里的功效作用

(1)調(diào)氣血，理脾胃，補(bǔ)虛弱，主治一切胃病。

(2)急慢性胃炎，胃潰瘍，消化不良，胃痙攣，食慾不振，急慢性腸炎，便秘，四肢倦怠，麻痺，神經(jīng)痛。

(3)胸中瘀血，乳癱，心腹脹滿，腳氣，眼疾。

按摩方法：

1、食指彎曲，壓在中指上，以中指指腹按壓，或以大拇指指腹垂直施力按壓，按壓時(shí)以有酸脹感覺(jué)為佳,每天按摩2～3次,每次3分鐘,長(zhǎng)期堅(jiān)持,不僅可和脾胃,還有強(qiáng)身健體、延年益壽的效果。

2、家裡有艾條的話,也可以用艾條灸，艾條懸放的高度以產(chǎn)生熱感為佳，灸的時(shí)間比按摩的時(shí)間要長(zhǎng)一些,大約10分鐘左右。每周1～2次即可。

3．輔助治療的配穴

(1)腳痛、膝腫：足三里、懸鐘(膽經(jīng)) 、陰陵泉(脾經(jīng))、陽(yáng)陵泉(膽經(jīng))、

三陰交(脾經(jīng))、太沖(肝經(jīng))。

(2)預(yù)防子癇發(fā)作或減輕癥狀：足三里、內(nèi)關(guān)(心包經(jīng))、大陵(腎經(jīng))、

陽(yáng)陵泉(膽經(jīng))、太陽(yáng)(奇穴)、肩外俞(小腸經(jīng))。

(3)胰腺炎：足三里、下巨虛(胃經(jīng))、陽(yáng)陵泉(膽經(jīng))、內(nèi)關(guān)(心包經(jīng))。

(4)高血壓：足三里、曲池(大腸經(jīng))、內(nèi)關(guān)(心包經(jīng))、三陰交(脾經(jīng)) 。

(5)暈厥：足三里、百會(huì)(督脈)、人中(督脈)、合谷(大腸經(jīng))、太沖(肝經(jīng))。

(6)余熱不盡：足三里、曲池(大腸經(jīng))、合谷(大腸經(jīng))。

(7)嘔吐：足三里、內(nèi)關(guān)(心包經(jīng))、公孫(脾經(jīng))、中脘(任脈)。

(8)呃逆：足三里、中脘(任脈)、內(nèi)關(guān)(心包經(jīng))、

膈俞(膀胱經(jīng))、天突(任脈)。

(9)胃脘痛：足三里、中脘(任脈)、內(nèi)關(guān)(心包經(jīng))。

(10)妊娠惡阻：足三里、內(nèi)關(guān)(心包經(jīng))、上脘(任脈)。

(11)慢性腸炎：足三里、天樞(胃經(jīng))、上巨虛(胃經(jīng))、關(guān)元(任脈)、行間(肝經(jīng))、外陵(胃經(jīng))。