規(guī)律的生活習慣。早睡早起，養(yǎng)成好的作息習慣，是擁有健康生活的基本保證。一時做不到可以用鬧鐘來幫你。規(guī)律作息可以 讓身體身體各項機能規(guī)律的排毒和新陳代謝，各個臟器規(guī)律工作。

按時運動。保證一周3次的有氧運動，不但能減肥健身，還能讓身體處于矯捷的狀態(tài)，及時排汗排毒，清理人體垃圾，心情也能大好呢。

愛聽音樂。音樂是上天賜予的人間良方。心情郁悶是時，聽音樂可以緩解內(nèi)心苦楚；生氣惱怒時，聽音樂可以平和心情，換種思維，從氣憤難平中解脫出來；內(nèi)心悲苦時，聽音樂可以換只耳朵聽世界。

與人溝通。一般的郁悶都是憋出來的。溝通是化解矛盾的有效橋梁，有時不能與當事人直接溝通，也許碰上的人不愿意溝通。沒有關(guān)系，跟愛你的人交流吧，即使不能提供有效的意見，但是只是說出來就會很好的。

按摩解壓。有時候的壓力不光是精神壓力，還有繁忙的生活造成的身體壓力。選擇正規(guī)的按摩店，躺下，然后享受舒舒服服的按摩吧，身體的於堵會漸漸打開，血液 流通順暢了，心情也會很美麗呢。

旅行解壓。一直過著一板一眼的生活，毫無新意，內(nèi)心波瀾不驚，也不會欣喜。那么出去走走吧?？纯赐饷娴氖澜纾娨姴煌娜松L景，視野開闊了，心胸也會更加寬廣。