口臭的出現(xiàn)，確實(shí)讓人非常的困擾，尤其是自己不知道的情況下，若是和別人進(jìn)行交談，這種味道會讓別人對你的印象直線下降，還會對你避而遠(yuǎn)之。雖然很多人比較注重口腔衛(wèi)生，但是早上醒來之后還是會口臭比較嚴(yán)重，牙醫(yī)：別慌張，學(xué)會這3招，讓你呼吸都是甜甜的！

先自測下你有沒有口臭！

1.自我感受法。用手掩住口鼻，呼口氣，自己聞聞有沒有臭味。

2.聞口水法。用舌頭舔下手臂內(nèi)側(cè)，等口水稍干后聞聞，鼻子會告訴你答案。

3.親近人的反饋。悄悄對著你親近的人哈口氣，觀察他們的反應(yīng)，大概能知道答案。

4.鏟屎官專有神技能——吸貓。貓咪的嗅覺比人類敏感多了，吸貓時如果它拼命反抗你，很可能是你的口臭熏到它了。

如果你出現(xiàn)了口臭，不妨試試這3招，讓你呼吸都是甜甜的！

3、早起喝杯檸檬水

在早起的時候，喝杯檸檬水，就能幫助很好的緩解口臭的現(xiàn)象。檸檬是很酸的，它的酸性的物質(zhì)還有很不錯的殺菌消毒的效果，早上起床之后，就喝一杯，就能很好的清除口腔細(xì)菌，緩解口臭的現(xiàn)象，口腔健康是十分有利的，一般一片就可以。

2、鹽水漱口

食鹽具有殺菌的作用，日常漱口可以用淡鹽水，感覺自己的嘴里有異味，立馬含一口淡鹽水，口含時間長一些之后再吐掉，你就會發(fā)現(xiàn)嘴里的異味少了很多。淡鹽水是通過殺滅口腔內(nèi)的細(xì)菌和抑制細(xì)菌繁殖而達(dá)到消除異味的目的，從另一個角度看，經(jīng)常用淡鹽水漱口，還能輔助治療其他輕微的口腔疾病。

1、晚上用餐不要重口味，堅(jiān)持吃點(diǎn)清淡的食物

每天工作到很晚，需要及時補(bǔ)充能量，食物的正常攝入能給人體帶來動力，晚飯吃太過油膩、重口味的食物，會讓身體消化負(fù)擔(dān)過重，不但會傷害審題，還會在腸道中形成難聞的氣味，早上起來口腔也會發(fā)出臭味。

以上三點(diǎn)值得去執(zhí)行，長期的進(jìn)行下去，可以有效的緩解口中的異味。