據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，人的大腦發(fā)育大約分為兩個階段，第一個階段也是最重要的階段，從懷孕到寶寶出生，這是大腦長數(shù)量的階段，正常情況下，寶寶出生后就大約有180億的腦細(xì)胞，接近成人，而第二個階段主要是為了長質(zhì)量。

而想要寶寶更聰明，就要把握第一階段，胎兒的發(fā)育主要是從孕媽那里攝取營養(yǎng)，因此孕媽要格外注意飲食，其實(shí)想要給寶寶補(bǔ)腦，沒必要每天啃核桃，這四種其貌不揚(yáng)的東西，比核桃補(bǔ)腦效果快。

鵪鶉蛋

曾有人宣稱鵪鶉蛋勝似補(bǔ)腦丸，其實(shí)這一點(diǎn)也不假，因?yàn)轾g鶉蛋的維生素D含量非常高，是其他禽蛋不能比擬的。其次它含有的卵磷脂和腦磷脂是雞蛋的3~4陪，這些物質(zhì)都是高級神經(jīng)活動不可缺少的營養(yǎng)，而且鵪鶉蛋的營養(yǎng)極容易被人體吸收，所以補(bǔ)腦效果非常的顯著。

Tips：鵪鶉蛋膽固醇較高，孕媽不可貪吃，一天一兩個就可以了。

燕窩

燕窩含有兩種重要的物質(zhì)——唾液酸、膠原蛋白，膠原蛋白有很強(qiáng)的保濕作用，對孕媽和胎兒的皮膚很有利。而唾液酸是大腦神經(jīng)節(jié)苷脂的重要成分，有利于寶寶記憶力和智商的發(fā)育。

Tips：雖然這是補(bǔ)品但不要貪食，干品量每天3～5克即可，而如果你感覺干品比較麻煩。

芝麻

芝麻所含的脂肪多數(shù)是不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)可以給大腦提供充足的亞油酸和亞麻酸，可以幫助血管排出雜質(zhì)，提高大腦的功能。其次芝麻含有豐富的礦物質(zhì)，尤其是黑芝麻，含有將近10種氨基酸，這種物質(zhì)是構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的重要成分。

Tips：將黑芝麻搗碎用開水沖服，早晚一杯，不僅可以增強(qiáng)孕媽抵抗力，預(yù)防感冒，還可以預(yù)防寶寶皮膚病，讓他頭發(fā)更烏黑濃密。

香蕉

香蕉不僅可促進(jìn)消化，預(yù)防孕媽便秘，還有一個隱藏的功能，可以讓孕媽更快樂。香蕉含有的泛酸是人體的開心激素，可以有效的減輕心理壓力，減少抑郁等心理疾病的發(fā)生。孕媽保持愉悅的心情，對胎兒大腦發(fā)育也是非常有利的。

Tips：孕媽不要空腹吃香蕉，容易導(dǎo)致胃痛。