1．鯽魚湯

孕期準(zhǔn)媽媽由于激素的變化和子宮增大，所以消化情況都不是很好，而喝鯽魚湯能促進(jìn)孕婦們的消化問題，孕婦便秘的情況。另外，鯽魚湯還能緩解胎動(dòng)較厲害的情況。

提醒：孕期準(zhǔn)媽媽喝的鯽魚湯要注意調(diào)料用量，最好清淡一點(diǎn)，可選擇鯽魚燉豆腐湯，營養(yǎng)又美味。

2．鯉魚湯

孕期準(zhǔn)媽媽喝鯉魚湯也很有好處。鯉魚湯的消腫作用很好，可緩解孕晚期水腫現(xiàn)象。并且，鯉魚湯也有安胎的功效，適合養(yǎng)胎的孕婦食用。除此之外，鯉魚湯還能通乳，孕婦在臨產(chǎn)前喝點(diǎn)鯉魚湯，可以幫助乳汁的分泌，保證新生兒的口糧。

3．黑魚湯

黑魚湯也很適合孕婦們食用的。懷孕期間，準(zhǔn)媽媽不僅要為胎兒提供營養(yǎng)，還要提供血液，而墨魚有補(bǔ)血的功效，孕婦食用可防治貧血。另外，黑魚湯也有利產(chǎn)的功效，孕期準(zhǔn)媽媽喝墨魚湯在補(bǔ)充孕期所需營養(yǎng)的同時(shí)，還能更加的安心待產(chǎn)。

4．鰱魚湯

鰱魚是比較暖胃的一種食物，孕期準(zhǔn)媽媽喝些鰱魚湯對于調(diào)節(jié)自身的消化系統(tǒng)很有效。另外鰱魚富含蛋白質(zhì)，準(zhǔn)媽媽可從中補(bǔ)充大量蛋白質(zhì)，促進(jìn)細(xì)胞更新，對自身及胎兒的發(fā)育都很有益。

5．適合孕婦喝的魚湯食譜推薦

鯽魚豆腐湯

材料：新鮮鯽魚1條，豆腐適量，料酒，鹽，姜，蔥。

做法：

1.鯽魚去內(nèi)臟，去鱗，去鰓，剪去魚鰭和魚尾洗凈瀝干水分。

2.煮鍋加水燒開轉(zhuǎn)中火，放入豆腐焯燙3分鐘左右撈出切塊。

3.炒鍋燒溫?zé)岱庞娃D(zhuǎn)小火，放入鯽魚微煎兩面金黃出鍋。

4.煮鍋加水燒開轉(zhuǎn)小火，放入鯽魚、姜、料酒上蓋煮20分鐘左右，放入豆腐、鹽繼續(xù)煮10分鐘左右撒上香蔥即可。

功效：健脾胃，預(yù)防“三高”，消腫除濕。

紅棗黑豆燉鯉魚

材料：新鮮鯉魚1條(約500克)，紅棗10粒，黑豆20克。

做法：

1.將鯉魚宰凈，去鱗、去鰓、去腸臟。

2.黑豆放鍋中炒至豆殼裂開，洗凈。紅棗去核，洗凈。

3.將鯉魚、黑豆、紅棗放入燉盅里并加入適量水，蓋好，隔水燉3小時(shí)即成。

功效：利水消腫，預(yù)防妊娠手腳冰冷。