古往今來，喝茶的人越來越多，養(yǎng)生問題受到了大部分人的追捧，在養(yǎng)生方面有鍛煉和食療，當(dāng)然這兩者都需要有一顆愉悅的心情才行，但是大部分人都忙于工作很少有時間鍛煉，所以食療是一種不錯的選擇，食療方面首推喝茶，因為喝茶簡單明了，而且茶葉的功效比較好，我們可以隨著沖泡一壺茶葉就可以飲用了，所以喝茶是我們養(yǎng)生的不二選擇，但是喝茶有好處和壞處，這兩方面是很值得我們了解，不同的茶對于不同的人都有不同的效果，所以我們應(yīng)該根據(jù)茶性來選擇適合我們的茶。

紅茶

首先我們來看看喝茶對于我們來說有什么好處，茶對于老年人來說是最好的飲料，因為茶葉里面含有蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，還有茶多酚、咖啡堿和脂多糖等上百種成分，在生理功能方面有不錯的調(diào)節(jié)作用，并且能夠發(fā)揮多方面的保健和藥理方面的作用，在于人體中的固醇茶能起到防止升高、防治心肌梗塞的作用，再者說茶葉中的茶多酚能夠清除機(jī)體過量的自由基，可以達(dá)到抑制病原菌。

紅茶

茶對于我們來說還有提神醒腦、消除疲勞、抗菌的功效，所以對于老年人來說是優(yōu)質(zhì)的選擇，好的茶飲品對于我們的身體至關(guān)重要，還有就是茶葉中含有兒茶素的抗氧化物質(zhì)，它的作用在于可以大大的增強燃燒脂肪的能力，這樣的話可以改善我們的肌肉耐力，能夠有助于對抗疲勞，可以增加體育鍛煉的時間。還有的作用前面也提過是補充我們身體所需要的維生素，我們吃的任何有益于我們身心健康的產(chǎn)品，大部分都是補充一些微量的元素，比如鈣、鈉和鋅鐵等，這些元素對于我們身體起到至關(guān)重要的作用，而茶葉里面就含有這些微量元素，故此其對于我們的身體有好處。

金駿眉紅茶

然后我們就一起來看看養(yǎng)生過程中，喝茶對于我們的壞處又有哪些？這里我們先來說說有胃病的人群，有胃病的人不適合喝濃茶，紅茶和清茶可以適當(dāng)喝，為什么不能喝濃茶，原因在于濃茶會讓我們的胃進(jìn)行胃部粘膜，這樣對于我們的胃病受到損傷，同時還會引起血脂的吸收，這樣會加重貧血的表現(xiàn)，所以如果是貧血的人也不宜喝濃茶。

紅茶

喝茶的壞處還表現(xiàn)在早上空腹喝茶和晚上喝茶對于我們來說分別會有不同的影響，比如空腹喝茶，我們要知道茶葉中含有咖啡堿，咖啡堿會讓我們的腸道吸收過多的咖啡堿，這樣會大大的刺激我們的腸胃，晚上喝茶最忌諱喝濃茶，因為濃茶中的咖啡因、活性生物堿及其多種的芳香物含量是比較高的，這些物質(zhì)會讓我們的神經(jīng)系統(tǒng)非常的興奮，這重點對于一些神經(jīng)衰弱、心腦血管病患者不利。

紅茶

綜上所述，我們能夠清楚知道喝茶有什么好處和壞處，對于喝茶的清楚認(rèn)知能夠讓我們合理的去選擇，我們應(yīng)該喝什么茶，不應(yīng)該喝什么茶，什么時候喝茶對于我們最好，身體的健康在于我們合理的調(diào)養(yǎng)和正確的認(rèn)知！希望此文看完以后，能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>