喝酒真的可以御寒嗎？

事實上，酒類飲品中確實也含有少量糖類，但是提供的熱量非常有限。但是，喝酒之后血液循環(huán)加速，可加速人體熱量的傳遞；此外，酒精還會麻痹人體的感覺神經(jīng)，所以喝酒之后對冷感覺比較遲鈍，所以人們誤以為喝酒可以御寒。

所以，入冬之后，天氣寒冷，人們就喜歡喝點小酒來御寒。而且是喝高度的白酒，而不是含糖相對高些的啤酒或紅酒。

尤其一些男性，北方的人，大多數(shù)人每天都會喝一次酒，有些人一日三餐都要喝點，一天喝到晚。

經(jīng)常喝酒，肝臟最“難受”

喝酒之后，酒精會迅速進入血液中，只有少部分會通過呼吸道排出體外，絕大部分需要肝臟進行分解代謝，最終分解為水與二氧化碳排出體外，如此才能減少酒精對人體的傷害。

若經(jīng)常大量喝酒（一般而言，健康的成年男性，每24小時內超過60克為過量，女性更低），超過肝臟代謝負擔，便會對肝臟造成傷害。所以，經(jīng)常喝酒的人，肝臟是最難受的。

此外，經(jīng)常喝酒還會傷及人體腸胃、腎臟，以及心肺功能。

喝酒還會影響人體對營養(yǎng)的吸收利用率

酒精進入人體之后，肝臟會優(yōu)先分解酒精，以免給人體造成更大的傷害，如此就會影響其他營養(yǎng)物質的分解，如脂肪、蛋白質等，從而影響人體營養(yǎng)的利用率。

故此，喝酒是有害健康，這也是婦孺皆知的事情，所以建議大家，酒能不喝是最好的。如果不能戒掉，也要盡量控制，少喝，尤其是假酒、劣質酒。

經(jīng)常喝酒，可多吃4種食物，做2件事，給肝臟減壓

1、多吃新鮮蔬菜

新鮮的蔬菜中含有少量糖類，可以給人體補充能量；同時也含有人體所需的各種礦物質與維生素。

更重要的是，含有豐富的纖維素，是人體纖維素的主要來源，不僅可以幫助清腸排毒，促進胃部的蠕動，還能提高人體消化吸收功能。

關鍵是，不僅含有較低的脂肪與嘌呤物質，還可以減輕肝臟的代謝負擔，抑制腸道對“壞”膽固醇以及有毒物質的吸收；所以，喝酒的時候要多吃些新鮮蔬菜，少吃些肉類。

2、多吃新鮮的水果

新鮮的水果中含有豐富果糖，可以給人體補充能量；此外，也含有豐富的維生素與纖維素，以及較低的脂肪、膽固醇與嘌呤物質，同樣可以改善胃腸功能，減輕肝臟的代謝負擔。

還含有豐富的水分，可加速酒精的分解與代謝，對人體健康還是很有幫助的，建議酒后吃些新鮮水果。

3、多喝水

喝酒之后，血液中的酒精濃度較高，影響人體各個臟器的健康以及代謝功能。

所以在喝酒之后可以多喝些熱水，如此可以稀釋血液中酒精濃度，加速酒精的代謝與排出，讓人體更快的從醉酒中清醒過來。 就喝最好是喝白開水，或淡茶水，不要用喝濃茶，咖啡、高糖飲料之類來代替喝水。

4、多吃些白肉，或豆制品

從健康的角度來說，最好的下酒菜不是油炸花米，也不是各種燉肉。而是新鮮的蔬菜，加上些高蛋白低脂肪的肉類，比如魚肉、雞蛋、家禽肉等?；蛘呤浅孕┒垢?，也含有豐富的蛋白質，給人體提供能量的同時，還能提高人體的修復功能。

此外，要避免油炸、爆炒、煎炒以及燒烤等烹飪方式，高溫容易破壞食材原有的營養(yǎng)，還會產(chǎn)生更多的有害物質（壞膽固醇之類），也會加重肝臟的代謝負擔。所以要盡量避免。

事實上，喝酒的人往往更加喜歡吃些重口味食物，而且酒后又比較隨性，所以要做到這點其實是非常困難的，或許比戒酒還難。

為了減輕酒后肝臟的代謝負擔，除了準備合理的下酒菜之外，還需要做好兩件事。

一、運動

喝酒之后，最忌諱的馬上睡覺，不少人一睡過去就再沒醒過來，所以這是要千萬注意的。

因為睡覺之后，人體處于無意識狀態(tài)下，代謝功能會比較緩慢，從而酒精的化解就會受到影響，尤其是一些喝高了之后，就會影響身體健康甚至危及生命。

所以建議喝酒之后，最好是先坐30分鐘左右，同時可以喝些水，或者是吃些水果。30分鐘之后可以去散步，或慢跑之類，可以加速人體對酒精的分解。等人體逐步恢復之后，再回家洗漱。建議酒后2小時內不要睡覺為好。

二、保持樂觀的心態(tài)

所謂“酒壯慫人膽”，酒精容易引起神經(jīng)的興奮，所以喝酒之后的人特別容易沖動。情緒激動，大喜或大悲均在瞬息之間，對人體健康也是非常不利的。

喝酒的人要需要學會控制情緒，保持樂觀心態(tài)，寬廣的胸懷，以免讓不良情緒左右，危害自己的身體健康，也會影響他人。

最后建議，喜歡喝酒的朋友，入冬之后也不要貪杯，尤其是中老年人。不要與人拼酒，勸酒也要有度才好。