一直以來,人們都在關(guān)注長期睡眠不足的壞處。但最近一項(xiàng)發(fā)表在《Biological Psychiatry》的研究關(guān)注了另一種形式的睡眠問題:
倒班、值班、睡眠中斷(比如許多醫(yī)務(wù)工作者只能睡前半夜/后半夜)。
研究發(fā)現(xiàn),長期中斷睡眠,可能會(huì)導(dǎo)致人們無法學(xué)習(xí)與恐懼有關(guān)的記憶,患焦慮癥和創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的風(fēng)險(xiǎn)更高。
這項(xiàng)睡眠研究由匹茲堡大學(xué)的Anne Germain博士和哈佛醫(yī)學(xué)院的Edward Pace-Schott博士領(lǐng)導(dǎo),受試者為150名健康成年人。他們讓三分之一的受試者正常睡眠,三分之一的受試者中斷睡眠(僅在前半夜睡覺),而三分之一的人睡眠不足(無睡眠)。然后到了早晨,所有受試者都進(jìn)行了恐懼調(diào)節(jié)測(cè)試。
在三種恐懼模型中,他們?yōu)槭茉囌唢@示三種顏色,其中兩種顏色與輕度電擊配對(duì),一種顏色安全。研究測(cè)試的是受試者對(duì)這三種顏色的反應(yīng)能力,看他們的大腦對(duì)“威脅”的學(xué)習(xí)程度。
結(jié)果顯示:
睡眠被中斷者的大腦活動(dòng),與其他兩組非常不同;
在這三組中,只有睡眠中斷組在與恐懼有關(guān)的大腦區(qū)域表現(xiàn)出最多的活動(dòng),而與控制情緒有關(guān)的區(qū)域表現(xiàn)出最少的活動(dòng);
而那些無法入睡的人,在12小時(shí)后的大腦活動(dòng)與正常睡眠者反而更為相似。
研究提出了一種假設(shè):中斷睡眠會(huì)導(dǎo)致快速眼動(dòng)睡眠(REM)喪失,從而影響了記憶的鞏固。
Pace-Schott博士認(rèn)為,這可能說明,在半夜被驚醒可能比沒有睡眠更糟。
“醫(yī)務(wù)工作者和士兵經(jīng)常被中斷睡眠,而不是整晚失眠。我們的研究結(jié)果表明,這類人群可能特別容易受到與恐懼相關(guān)的疾病的影響,比如創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙”。
發(fā)表評(píng)論