逛超市是看到有花生芽，特別喜歡花生芽的香味，碰到就不錯(cuò)過，趕緊買上稱了半斤回來。有人經(jīng)常有這種疑問，花生發(fā)芽了還能吃嗎？其實(shí)是霉變的花生芽不能吃，而通過自然發(fā)芽的花生芽不僅能吃，而且營(yíng)養(yǎng)更豐富?；ㄉ客庑慰崴贫寡?，潔白如玉，比花生營(yíng)養(yǎng)更好、口味更佳。它具有抑制癌細(xì)胞、降血脂、防治心血管疾病、延緩衰老等作用，保健價(jià)值極高，被譽(yù)為“萬壽果芽”。

很多人喜歡用干的蟲草花來煲湯，其實(shí)新鮮蟲草花用來炒菜也是不錯(cuò)的選擇。蟲草花并野生的蟲草，也非花， 是一種菌類，與常見的香菇、平菇等食用菌很相似，它色澤金黃接近橙色，它含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及蟲草素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)增強(qiáng)和調(diào)節(jié)人體免疫功能、提高人體抗病能力有一定的作用，有益肝腎、補(bǔ)精髓、止血化痰的功效；有些人主要用于治療眩暈耳鳴、健忘不寐、腰膝酸軟等都可以適當(dāng)食用它。

今天就將它們混搭在一起炒，不過家里的小朋友說了沒有肉的菜不好吃，所以呢，加入點(diǎn)肉絲進(jìn)去一炒，葷素搭配， 營(yíng)養(yǎng)全面。怎樣才能炒出口感細(xì)嫩的肉絲呢？首先是選材，最好是里脊或腰柳、腿肉等比較嫩的肉。肉切成4厘米長(zhǎng)的絲，要切得粗細(xì)一致、長(zhǎng)短一致、不連刀；放入碗里加入少量淀粉，生抽、料酒，拌均勻不稀就好，讓肉絲中含有水分；再倒入鍋中用油滑炒，火要旺一些，讓肉絲在短時(shí)間內(nèi)煸熟，。用這個(gè)辦法，就能炒出新嫩的肉絲來，再加入各類配菜一起炒，一切都SO EASY!

【蟲草花花生芽炒肉絲】

原料：里脊肉絲 1小塊 花生芽 200克 蟲草花 1小把 生抽 1勺 淀粉 1勺 料酒 1勺 油鹽 適量

制作：1. 準(zhǔn)備好原材料；2 肉絲放入適量的鹽、淀粉、料酒和生抽，拌均勻腌制一下；3. 熱鍋涼油，放入腌制的肉絲進(jìn)去翻炒； 4. 翻炒至肉絲變色后盛出來；5. 熱鍋涼油，放入花生芽進(jìn)去翻炒； 6. 翻炒至花生芽六成熟是放入蟲草花進(jìn)去翻炒； 7.翻炒蟲草花微微發(fā)軟后加入適量的鹽調(diào)味； 8. 再加入炒好肉絲進(jìn)去翻炒幾下后；

9. 盛入盤中。

小貼士：1. 肉絲加入適量的鹽、淀粉、生抽等調(diào)味料腌制一下，用油煸炒至顏色變白后盛出來； 2. 花生芽不易熟，比普通的豆芽菜要煸炒的時(shí)間長(zhǎng)點(diǎn)； 3. 將花生芽和蟲草花炒至八成熟時(shí)加入鹽調(diào)味，再放入炒好的肉絲進(jìn)去翻炒均勻即可。