1．南瓜綠豆湯可以減肥嗎

南瓜綠豆湯可以減肥。南瓜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，南瓜中富含大量的的維生素A以及軟性纖維，南瓜低糖，低熱量，而綠豆具有降油解膩，清暑、利尿、解毒等的功效。將這兩種食材放在一起能夠很好的起到清腸的作用。另外就是經(jīng)常吃這道湯還不含有大量的脂肪和糖分，這樣就能避免身體攝入大量的脂肪和糖分，對(duì)減肥也是會(huì)有一定的效果的，但是最好不要天天吃。

南瓜綠豆湯除了可以減肥外，還具有多種功效。南瓜綠豆湯具有清暑、利尿、解毒等作用，在夏季時(shí)，如果出現(xiàn)傷暑心煩、口渴或者是兼見頭昏、乏力等癥狀可以適量的多喝些南瓜綠豆湯。南瓜綠豆湯還具有幫助人體排除毒素，而起到預(yù)防癌癥的作用。

2．夏季喝什么湯減肥

1、排骨冬瓜湯

冬瓜性涼而味甘，能消熱解毒、利尿消腫，止渴除煩，對(duì)痰積、痘瘡腫痛、口渴不止、煩躁、痔瘡便血、腳氣浮腫、小便不利、暑熱難消等現(xiàn)象有效。而排骨含有蛋白、脂肪、維生素，還有豐富的磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，是補(bǔ)充鈣質(zhì)的最佳食物。排骨冬瓜湯不僅僅能夠幫助利尿減肥，而且還有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，夏季要多喝哦。

2、紅白蘿卜湯

白蘿卜味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有膽堿物質(zhì)，能降低血脂、血壓，含有芥子油等物質(zhì)，能促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝，防止其在皮下堆積，非常利于減肥。注意不適合脾胃虛弱者，如大便稀者，應(yīng)減少使用，還有在服用參類滋補(bǔ)藥時(shí)忌食本品，以免影響療效。

3、高纖維蔬菜湯

這是一款很不錯(cuò)的減肥湯。其中的食材全部都是會(huì)產(chǎn)氣的蔬菜，吃后肚子會(huì)發(fā)脹，再加上這些蔬菜又是高纖維食物，湯品本身含有大量水分，人很容易就飽了，所以也不會(huì)再吃別的東西，能夠達(dá)到很好的減肥效果。

4、銀耳枇杷湯

銀耳是含粗纖維的減肥食品，內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、礦物元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，有瘦身纖體功效。并含有維生素B1和維生素C，補(bǔ)氣養(yǎng)顏，不僅能瘦身，也是潤(rùn)膚美顏的佳品。加上枇杷一起做湯，味道無比鮮甜。

3．南瓜綠豆湯的做法

材料：

南瓜500g、綠豆120g、適量糖、清水

做法：

1、首先要把綠豆清洗干凈，然后再把南瓜去皮切塊備用.

2、這時(shí)高壓鍋里放入適量的清水，然后把準(zhǔn)備好的綠豆放進(jìn)去，用大火煮沸，蓋閥冒氣以后，再較到小火。慢慢地熬煮10分鐘左右，關(guān)火。

3、等高壓鍋冒完氣之后(通常需要10分鐘)，如果不喜歡吃綠豆皮，那么可以把飄浮在上面的綠豆皮去掉。但是綠豆皮有很好的敗火作用，因此要去把綠豆皮去掉。

4、這時(shí)再放入準(zhǔn)備好的南瓜，再次開大火熬煮，等到高壓鍋蓋閥冒氣之后，再次關(guān)火。

5、再等待高壓鍋冒完氣時(shí)候，如果當(dāng)時(shí)要喝，可以不放糖，因?yàn)檫@樣就已經(jīng)很甜。如果放到冰箱里面，之后再喝，建議加適量的糖來調(diào)味。