1．無花果可以空腹吃嗎

無花果可以空腹吃的。

無花果的主要成分是糖分、果酸、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)以及水，這些成分中僅僅植物酸對(duì)胃腸刺激比較大，但無花果中植物酸的含量很低，糖分的含量很高，無花果中糖分的含量在15%~22%，是典型的高糖食物，并且所含糖分多是葡萄糖、果糖等單糖或短鏈糖。中和之下，對(duì)胃腸的影響很小，不會(huì)導(dǎo)致腹瀉等癥狀。并且食用無花果之后會(huì)盡快的轉(zhuǎn)化為能量供給給身體，所以無花果是適合空腹食用的。

胃病患者最好不要空腹吃無花果。無花果作為一種水果，對(duì)于腸胃功能比較好的人來說，空腹吃水果有利于刺激食欲，對(duì)于想減肥的人來說，可以有利于增加飽腹感，減少主食類食物的攝入以達(dá)到減肥的目的。但是從消化方面來看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。因此，胃病患者最好還是不要早上空腹吃無花果。

2．吃無花果有什么好處

1、開胃健食

無花果中含有較多的植物酸和糖分，口感酸甜，食用時(shí)給人酸酸甜甜的獨(dú)特味道，有開胃之效，適合食欲不佳的人在飯前食用。

2、防癌抗癌

在成熟的無花果的果汁中可以提取出一種芳香物質(zhì)“苯甲醛”，它們兩者都具有防癌抗癌的作用哦，可以有效的預(yù)防肺癌、肝癌、胃癌的發(fā)生。

3、增強(qiáng)抗病毒的能力

無花果里面含有大量的脂類、糖類、纖維素、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、維生素及人體必需的氨基酸等多種營養(yǎng)元素，均可以有效的補(bǔ)充人體內(nèi)的營養(yǎng)成分，增強(qiáng)我們體內(nèi)抗病毒的能力。

4、降血壓、降血脂

無花果中所含有的水解酶、脂肪酶等物質(zhì)，它具有分解血脂和降低血脂的作用哦。因此常吃無花果的話可以降血脂，減少沉積在血管內(nèi)的脂肪，從而起到預(yù)防冠心病、降血壓的作用。

5、延緩衰老

無花果在成熟之后含有較多的花青素、維生素C等強(qiáng)效的抗氧化劑，食用之后能幫助清除體內(nèi)的自由基，緩解細(xì)胞的衰老，增強(qiáng)各個(gè)臟器的功能，也能抑制色素的沉淀，有延緩衰老，美容養(yǎng)顏的作用。

3．無花果空腹吃的注意事項(xiàng)

1、不宜多吃

無花果空肚吃不能多吃，以免突然攝入過多的糖分和植物酸，對(duì)胃腸的刺激作用過強(qiáng)，反而引起胃腸疾病。

2、空腹吃要盡快進(jìn)食

無花果空腹吃之后需盡快的進(jìn)食，避免在食用無花果之后胃酸分泌過多，對(duì)胃腸引起灼燒，長期如此食用還有可能引起胃腸潰瘍。