1．辣木籽什么時間吃最好

辣木籽早飯后吃最好。

辣木籽營養(yǎng)豐富，且人體早晨的狀態(tài)是最好的，所以辣木籽選擇在早飯后半小時內(nèi)食用是最好的，在早飯后人體內(nèi)的血液大量的聚集在腸系黏膜毛細血管內(nèi)，此時，腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收效果更好，辣木籽的營養(yǎng)補充效果更加理想。

2．早上吃辣木籽的好處

1、營養(yǎng)豐富不長胖

辣木的蛋白質(zhì)中含有人體的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白質(zhì)。同時，辣木中也有幫助降低膽固醇的成分。研究證明，早餐吃辣木的人，比吃餅的人更容易減輕體重。

2、更耐餓

辣木比面包、饅頭、谷物片等更耐餓。其中的蛋白質(zhì)和脂肪能為你持續(xù)平穩(wěn)提供能量，讓你肚子飽的時間更長。

3、有益記憶力

辣木葉豐富的膽堿成分，能促進大腦發(fā)育，有益大腦功能。同時，膽堿對提高記憶力、反應力都很有幫助。

4、降糖降脂

早上是人血壓、血糖的上升高峰期，這個時候服用辣木籽，可清腸除便秘，降血糖血脂，有益身體健康。

3．辣木籽晚上吃可以嗎

辣木籽不建議晚上吃。

辣木籽適合做營養(yǎng)補充劑使用，但是辣木籽卻不適合晚上食用，辣木籽含有生物堿和草酸，這兩種成分對大腦神經(jīng)有刺激，不利于睡眠。