1．辣木籽泡水喝有功效嗎

辣木籽泡水喝有功效，但比不上直接嚼服。

辣木籽中含有的大量的礦物質(zhì)、多糖、可溶纖維、辣木素等有效成分都會溶解在水中，因此喝辣木籽泡的水也是有作用的，只是功效與作用相比于直接嚼食辣木籽而言更低一些。建議將辣木籽泡水喝之后，辣木籽也一并吃掉，因?yàn)槔蹦咀汛蟛糠值臓I養(yǎng)成分都不能溶解在水中，直接吃有利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

2．辣木籽泡水喝的功效

1、排便

辣木泡水可促進(jìn)人體宿便排除，身體不留毒素，就不容易長痘長斑等。辣木不僅富含膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動，同時(shí)有很好的排毒功效。很多便秘的人，第一次吃辣木，會“腹瀉“，就是辣木排除毒素的表現(xiàn)，辣木籽富含膳食纖維，是最好的腸胃”清潔工“。

2、保護(hù)肝臟

辣木泡水可以減少腎臟中的草酸、鈣和磷酸鹽水平以及肌酸酐、尿酸和血尿素氨的含量，預(yù)防腎結(jié)石形成，降低腎損傷，辣木籽也可以降低模型組肝臟中丙谷轉(zhuǎn)氨酶ALT和谷草轉(zhuǎn)氨酶AST水平，所以，辣木對肝腎具有保護(hù)作用。

3、美白祛斑

色素在肌膚表面沉淀，一部分是由內(nèi)分泌失調(diào)引起的。另一方面，現(xiàn)代人容易毛細(xì)血管淤塞，血流速度減慢，導(dǎo)致肌膚因缺氧，出現(xiàn)暗沉、色斑。辣木泡水有很好的活血作用，通過促進(jìn)血液微循環(huán)，促進(jìn)缺氧肌膚吸收血液“營養(yǎng)”，改善肌膚暗沉。

4、抵抗疲勞

辣木泡水因?yàn)槔蹦咀阎懈缓被?、鋅、鐵等微量元素，有效的補(bǔ)充人體能量、消除疲勞，更有提神、醒酒、清火、排毒的之功效。

3．辣木籽怎么泡水喝

1、將辣木籽的外殼剝?nèi)?，將辣木籽的白仁取出?/p>

2、用搟面杖之類的工具將辣木籽碾碎一下。

3、將辣木籽碾碎之后放在杯子里面。

4、注入400毫升左右的開水，蓋上蓋子，悶泡15分鐘之后，飲用即可。