1.余甘果一天可以吃多少個(gè)
余甘果一天吃3-5個(gè)即可。
余甘果味道是先苦后甜的,有些人可能不習(xí)慣這種味道,那就可以吃用糖腌制過(guò)的余甘果,但是不宜多吃,余甘果屬性偏涼,吃多容易造成腹瀉等癥狀,建議吃3-5個(gè)即可。
2.吃余甘果的注意事項(xiàng)
1、余甘果性質(zhì)偏涼,過(guò)量的余甘果容易造成腹部不適,尤其是體質(zhì)偏寒的人,吃過(guò)多的余甘果更容易出現(xiàn)腹瀉腹痛的癥狀,因此孕婦一次不宜吃太多。
2、余甘果不宜和蝦一起食用,因?yàn)橛喔使胸S富的維生素C,它會(huì)破壞蝦中含有的多種營(yíng)養(yǎng)成分,會(huì)讓蝦的營(yíng)養(yǎng)成分大量流失。
3、要把握吃余甘果的時(shí)間,飯后最好不要吃余甘果,會(huì)影響身體對(duì)余甘果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的吸收。
4、余甘果可以腌制之后再吃,也可以做成果醋和果脯,但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)多少有所損失。
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